Alamin ang laman ng plato mo
Lasagna ng espinaka, buong trigo
Calories at mga nutrisyon
gawa sa bahay
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 93 kcal —
- Protina 4.2 g 8%
- Carbohydrate 13 g 5%
- Taba 3.1 g 4%
- Saturated fat 1.3 g 7%
- Hibla 2.3 g 8%
- Asukal 2.2 g —
- Sodium 130 mg 6%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 183 µg 20%
- Bitamina C 5 mg 6%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.79 mg 5%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantothenic acid (B5) 0.24 mg 5%
- Bitamina B6 0.09 mg 5%
- Biotin (B7) 0.7 µg 2%
- Folate (B9) 27 µg 7%
- Bitamina B12 0.1 µg 4%
Mga mineral
- Calcium 84 mg 6%
- Iron 1.1 mg 6%
- Magnesium 32 mg 8%
- Phosphorus 91 mg 7%
- Potassium 200 mg 4%
- Zinc 0.8 mg 7%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.6 mg 26%
- Iodine 5 µg 3%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 4.2 g | 13 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2.1 g | 6.5 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 6.3 g | 20 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 8.4 g | 26 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 11 g | 33 g | 7.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Lasagna ng gulay na buong trigogawa sa bahay106 kcal / 100 g
- Cannelloni na may spinachgawa sa bahay140 kcal / 100 g
- Flan ng spinachbuong butil, gawa sa bahay206 kcal / 100 g
- Lasanyang gulaygawang-bahay112 kcal / 100 g
- Buong butil na gulay na pastelgawa sa bahay272 kcal / 100 g
- Lasanyang vegetarianmagaan, gawang-bahay112 kcal / 100 g
- Lasagna na panggulaygawa sa bahay139 kcal / 100 g
- Wholemeal vegetable crumble with white saucegawa sa bahay171 kcal / 100 g
- Wholemeal na pancake na may palamuting gulaygawang-bahay115 kcal / 100 g
- Halo-halong lasanyagawang-bahay153 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Lasagna ng espinaka, buong trigo
Ilang calories ang nasa 100 g ng Lasagna ng espinaka, buong trigo?
Ang 100 g ng Lasagna ng espinaka, buong trigo ay may 93 kcal, 4.2 g na protina, 13 g na carbohydrate at 3.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Lasagna ng espinaka, buong trigo?
Ang 50 g ng Lasagna ng espinaka, buong trigo ay may 47 kcal, 2.1 g na protina, 6.5 g na carbohydrate at 1.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Lasagna ng espinaka, buong trigo?
Ang 150 g ng Lasagna ng espinaka, buong trigo ay may 140 kcal, 6.3 g na protina, 20 g na carbohydrate at 4.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Lasagna ng espinaka, buong trigo?
Ang 200 g ng Lasagna ng espinaka, buong trigo ay may 186 kcal, 8.4 g na protina, 26 g na carbohydrate at 6.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Lasagna ng espinaka, buong trigo?
Ang 250 g ng Lasagna ng espinaka, buong trigo ay may 233 kcal, 11 g na protina, 33 g na carbohydrate at 7.8 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 15-186 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
