Alamin ang laman ng plato mo

Rolade ng spinach

Calories at mga nutrisyon

182
calorieskcal bawat 100 g
Protina10 g
Carbs4.5 g
Taba13 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 182 kcal —
  • Protina 10 g 20%
  • Carbohydrate 4.5 g 2%
  • Taba 13 g 17%
  • Saturated fat 7.3 g 37%
  • Asukal 2 g —
  • Sodium 269 mg 12%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 458 µg 51%
  • Bitamina C 4 mg 4%
  • Bitamina D 1 µg 5%
  • Bitamina E 1.4 mg 9%
  • Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
  • Niacin (B3) 0.5 mg 3%
  • Pantothenic acid (B5) 0.64 mg 13%
  • Bitamina B6 0.11 mg 6%
  • Biotin (B7) 7.1 µg 24%
  • Folate (B9) 51 µg 13%
  • Bitamina B12 1.4 µg 58%

Mga mineral

  • Calcium 255 mg 20%
  • Iron 1.3 mg 7%
  • Magnesium 29 mg 7%
  • Phosphorus 182 mg 15%
  • Potassium 219 mg 5%
  • Zinc 1.4 mg 13%
  • Copper 0.03 mg 3%
  • Manganese 0.28 mg 12%
  • Selenium 8 µg 15%
  • Iodine 32 µg 21%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g18210 g4.5 g13 g
50 g50 g915.1 g2.3 g6.7 g
150 g150 g27315 g6.8 g20 g
200 g200 g36420 g9 g27 g
250 g250 g45525 g11 g33 g

Mga tanong tungkol sa Rolade ng spinach

Ilang calories ang nasa 100 g ng Rolade ng spinach?

Ang 100 g ng Rolade ng spinach ay may 182 kcal, 10 g na protina, 4.5 g na carbohydrate at 13 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Rolade ng spinach?

Ang 50 g ng Rolade ng spinach ay may 91 kcal, 5.1 g na protina, 2.3 g na carbohydrate at 6.7 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Rolade ng spinach?

Ang 150 g ng Rolade ng spinach ay may 273 kcal, 15 g na protina, 6.8 g na carbohydrate at 20 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Rolade ng spinach?

Ang 200 g ng Rolade ng spinach ay may 364 kcal, 20 g na protina, 9 g na carbohydrate at 27 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Rolade ng spinach?

Ang 250 g ng Rolade ng spinach ay may 455 kcal, 25 g na protina, 11 g na carbohydrate at 33 g na taba.

Pinagmulan: CoFID (UK) 15-869 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla