Alamin ang laman ng plato mo
Wholemeal na pancake na may palamuting gulay
Calories at mga nutrisyon
gawang-bahay
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 115 kcal —
- Protina 4.4 g 9%
- Carbohydrate 14 g 5%
- Taba 5 g 6%
- Saturated fat 1.4 g 7%
- Hibla 2.1 g 8%
- Asukal 4.5 g —
- Sodium 29 mg 1%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 46 µg 5%
- Bitamina C 3 mg 3%
- Bitamina D 0.2 µg 1%
- Bitamina E 2.1 mg 14%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantothenic acid (B5) 0.58 mg 12%
- Bitamina B6 0.13 mg 8%
- Biotin (B7) 4.3 µg 14%
- Folate (B9) 14 µg 4%
- Bitamina B12 0.5 µg 21%
Mga mineral
- Calcium 66 mg 5%
- Iron 0.87 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 106 mg 8%
- Potassium 261 mg 6%
- Zinc 0.6 mg 5%
- Copper 0.12 mg 13%
- Manganese 0.35 mg 15%
- Selenium 4 µg 7%
- Iodine 17 µg 11%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 4.4 g | 14 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2.2 g | 7.1 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 6.6 g | 21 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 8.8 g | 28 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 11 g | 36 g | 13 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pancake na may palamuting gulaygawang-bahay113 kcal / 100 g
- Buong butil na gulay na pastelgawa sa bahay272 kcal / 100 g
- Wholemeal na maalat na pancakegawa sa buong gatas, gawang-bahay209 kcal / 100 g
- Lasagna ng gulay na buong trigogawa sa bahay106 kcal / 100 g
- Wholemeal vegetable crumble with white saucegawa sa bahay171 kcal / 100 g
- Pie ng gulaybuong butil, gawa sa bahay151 kcal / 100 g
- Buong-butil na gulay flanbuong butil, gawa sa bahay191 kcal / 100 g
- Lasagna ng espinaka buong trigogawa sa bahay93 kcal / 100 g
- Pancake na gulaywalang sarsa, gawang-bahay, may asin117 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Wholemeal na pancake na may palamuting gulay
Ilang calories ang nasa 100 g ng Wholemeal na pancake na may palamuting gulay?
Ang 100 g ng Wholemeal na pancake na may palamuting gulay ay may 115 kcal, 4.4 g na protina, 14 g na carbohydrate at 5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Wholemeal na pancake na may palamuting gulay?
Ang 50 g ng Wholemeal na pancake na may palamuting gulay ay may 58 kcal, 2.2 g na protina, 7.1 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Wholemeal na pancake na may palamuting gulay?
Ang 150 g ng Wholemeal na pancake na may palamuting gulay ay may 173 kcal, 6.6 g na protina, 21 g na carbohydrate at 7.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Wholemeal na pancake na may palamuting gulay?
Ang 200 g ng Wholemeal na pancake na may palamuting gulay ay may 230 kcal, 8.8 g na protina, 28 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Wholemeal na pancake na may palamuting gulay?
Ang 250 g ng Wholemeal na pancake na may palamuting gulay ay may 288 kcal, 11 g na protina, 36 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 15-833 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
