Alamin ang laman ng plato mo
Wholemeal na maalat na pancake
Calories at mga nutrisyon
gawa sa buong gatas, gawang-bahay
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 209 kcal —
- Protina 7.6 g 15%
- Carbohydrate 23 g 9%
- Taba 10 g 13%
- Saturated fat 2.9 g 14%
- Hibla 2.9 g 10%
- Asukal 4 g —
- Sodium 53 mg 2%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 46 µg 5%
- Bitamina C 1 mg 1%
- Bitamina D 0.4 µg 2%
- Bitamina E 3.1 mg 21%
- Bitamina K 0.82 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantothenic acid (B5) 0.72 mg 14%
- Bitamina B6 0.14 mg 8%
- Biotin (B7) 5.7 µg 19%
- Folate (B9) 13 µg 3%
- Bitamina B12 1 µg 42%
Mga mineral
- Calcium 109 mg 8%
- Iron 0.94 mg 5%
- Magnesium 34 mg 8%
- Phosphorus 178 mg 14%
- Potassium 243 mg 5%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Copper 0.11 mg 12%
- Manganese 0.57 mg 25%
- Selenium 5 µg 9%
- Iodine 31 µg 21%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 7.6 g | 23 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 3.8 g | 12 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 11 g | 35 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 15 g | 47 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 19 g | 59 g | 25 g |
Mga kahawig na pagkain
- Maalat na pancakegawa sa semi-skimmed milk, gawa sa bahay203 kcal / 100 g
- Wholemeal na pancake na may palamuting gulaygawang-bahay115 kcal / 100 g
- Wholemeal na pancakegawang-bahay, inihanda gamit ang likidong margarina181 kcal / 100 g
- Matamis na pancakegawa sa mababang-taba na gatas, gawang-bahay234 kcal / 100 g
- Pancake na wholemealwalang pampatamis, may gatas na 3.5% taba, pinirito231 kcal / 100 g
- Whole-wheat pancaketuyong halo, hindi kumpleto, handa na208 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Wholemeal na maalat na pancake
Ilang calories ang nasa 100 g ng Wholemeal na maalat na pancake?
Ang 100 g ng Wholemeal na maalat na pancake ay may 209 kcal, 7.6 g na protina, 23 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Wholemeal na maalat na pancake?
Ang 50 g ng Wholemeal na maalat na pancake ay may 105 kcal, 3.8 g na protina, 12 g na carbohydrate at 5.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Wholemeal na maalat na pancake?
Ang 150 g ng Wholemeal na maalat na pancake ay may 314 kcal, 11 g na protina, 35 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Wholemeal na maalat na pancake?
Ang 200 g ng Wholemeal na maalat na pancake ay may 418 kcal, 15 g na protina, 47 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Wholemeal na maalat na pancake?
Ang 250 g ng Wholemeal na maalat na pancake ay may 523 kcal, 19 g na protina, 59 g na carbohydrate at 25 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 11-1103 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
