Alamin ang laman ng plato mo
Pancake
Calories at mga nutrisyon
inihain na may malutong na pato, pancake lamang, para sa take-out
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 305 kcal —
- Protina 7.8 g 16%
- Carbohydrate 53 g 19%
- Taba 7.9 g 10%
- Asukal 5.2 g —
- Sodium 121 mg 5%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Thiamin (B1) 0.27 mg 23%
- Niacin (B3) 0.9 mg 6%
- Bitamina B6 0.05 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 101 mg 8%
- Iron 1.6 mg 9%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphorus 74 mg 6%
- Potassium 125 mg 3%
- Zinc 0.5 mg 5%
- Copper 0.12 mg 13%
- Manganese 0.38 mg 17%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 7.8 g | 53 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 3.9 g | 27 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 12 g | 80 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 16 g | 107 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 20 g | 133 g | 20 g |
Mga tanong tungkol sa Pancake
Paano malalaman kung oras nang baligtarin ang pancake?
Hintaying magkaroon ng mga bula sa ibabaw at magsimulang matuyo ang mga gilid, karaniwang mga 2–3 minuto sa katamtamang hina na apoy. Isang beses lang baligtarin at lutuin pa nang mga 1–2 minuto.
Paano mapapalambot at mapapaalsa ang pancake?
Haluin ang batter hanggang mawala lang ang tuyong harina; ayos lang kung may maliliit na buo-buo. Huwag itong haluin nang matagal, at hayaang magpahinga nang 5–10 minuto bago lutuin.
Paano hindi dumikit ang pancake sa kawali?
Painitin muna ang nonstick na kawali sa katamtamang hina na apoy at pahiran nang manipis ng mantika o butter. Punasan ang sobrang taba para pantay ang pagkakaluto at hindi maging mamantika ang ilalim.
Puwede bang itabi ang natirang pancake?
Palamigin muna, saka ilagay sa saradong lalagyan sa refrigerator at ubusin sa loob ng 2–3 araw. Painitin sa kawali sa mahinang apoy o sa toaster; kung nagyelo, patungan ng baking paper ang bawat piraso para hindi magdikit.
Ano ang masarap ipares sa pancake?
Karaniwang pares nito ang butter at maple syrup, pero masarap din ang saging, mangga o iba pang prutas at yogurt. Para sa malasang bersiyon, subukan ang itlog at keso o hamon.
Ligtas bang tikman ang hilaw na pancake batter?
Hindi; maaaring may hilaw na itlog at harina ang batter, kaya lutuin ito bago kainin. Huwag tikman o dilaan ang kutsara habang naghahalo.
Pinagmulan: CoFID (UK) 11-922 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
