Alamin ang laman ng plato mo
Wholemeal vegetable crumble with white sauce
Calories at mga nutrisyon
gawa sa bahay
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 171 kcal —
- Protina 5.4 g 11%
- Carbohydrate 21 g 8%
- Taba 7.9 g 10%
- Saturated fat 2.7 g 13%
- Asukal 4.6 g —
- Sodium 148 mg 6%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina C 10 mg 11%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 1.3 mg 8%
- Pantothenic acid (B5) 0.55 mg 11%
- Bitamina B6 0.14 mg 8%
- Folate (B9) 16 µg 4%
- Bitamina B12 0.3 µg 13%
Mga mineral
- Calcium 78 mg 6%
- Iron 0.73 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphorus 126 mg 10%
- Potassium 234 mg 5%
- Zinc 0.8 mg 7%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.4 mg 17%
- Selenium 2 µg 4%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 5.4 g | 21 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 2.7 g | 10 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 8.1 g | 31 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 11 g | 42 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 14 g | 52 g | 20 g |
Mga kahawig na pagkain
- Vegetable crumble with white saucegawa sa bahay165 kcal / 100 g
- Wholemeal vegetable and tinned tomato crumblegawa sa bahay170 kcal / 100 g
- Vegetable and tinned tomato crumblegawa sa bahay174 kcal / 100 g
- Lasagna ng gulay na buong trigogawa sa bahay106 kcal / 100 g
- Wholemeal fruit crumblegawa sa bahay198 kcal / 100 g
- Buong butil na gulay na pastelgawa sa bahay272 kcal / 100 g
- Kuliplor sa puting sawsawangawa sa buong gatas, gawang-bahay72 kcal / 100 g
- Lasagna ng espinaka buong trigogawa sa bahay93 kcal / 100 g
- Pie ng gulaybuong butil, gawa sa bahay151 kcal / 100 g
- Luto ng gulaygawa sa bahay121 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Wholemeal vegetable crumble with white sauce
Ilang calories ang nasa 100 g ng Wholemeal vegetable crumble with white sauce?
Ang 100 g ng Wholemeal vegetable crumble with white sauce ay may 171 kcal, 5.4 g na protina, 21 g na carbohydrate at 7.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Wholemeal vegetable crumble with white sauce?
Ang 50 g ng Wholemeal vegetable crumble with white sauce ay may 86 kcal, 2.7 g na protina, 10 g na carbohydrate at 4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Wholemeal vegetable crumble with white sauce?
Ang 150 g ng Wholemeal vegetable crumble with white sauce ay may 257 kcal, 8.1 g na protina, 31 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Wholemeal vegetable crumble with white sauce?
Ang 200 g ng Wholemeal vegetable crumble with white sauce ay may 342 kcal, 11 g na protina, 42 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Wholemeal vegetable crumble with white sauce?
Ang 250 g ng Wholemeal vegetable crumble with white sauce ay may 428 kcal, 14 g na protina, 52 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 15-728 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
