Alamin ang laman ng plato mo
Quiche na may keso at itlog
Calories at mga nutrisyon
buong trigo, gawa-bahay
294
calorieskcal bawat 100 g
Protina13 g
Carbs16 g
Taba20 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 294 kcal —
- Protina 13 g 26%
- Carbohydrate 16 g 6%
- Taba 20 g 26%
- Saturated fat 12 g 59%
- Hibla 2.1 g 8%
- Asukal 1.6 g —
- Sodium 310 mg 13%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 244 µg 27%
- Bitamina D 1 µg 5%
- Bitamina E 0.8 mg 5%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niacin (B3) 1.1 mg 7%
- Pantothenic acid (B5) 0.7 mg 14%
- Bitamina B6 0.17 mg 10%
- Biotin (B7) 8.3 µg 28%
- Folate (B9) 17 µg 4%
- Bitamina B12 1.5 µg 63%
Mga mineral
- Calcium 240 mg 18%
- Iron 1 mg 6%
- Magnesium 31 mg 7%
- Phosphorus 259 mg 21%
- Potassium 173 mg 4%
- Zinc 1.8 mg 16%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.43 mg 19%
- Selenium 9 µg 16%
- Iodine 32 µg 21%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 294 | 13 g | 16 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 6.5 g | 7.8 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 441 | 20 g | 23 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 588 | 26 g | 31 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 735 | 33 g | 39 g | 51 g |
Mga kahawig na pagkain
- Quiche na may kabute at buong trigogawa-bahay267 kcal / 100 g
- Quiche Lorrainebuong trigo na pastry, gawa-bahay354 kcal / 100 g
- Tortang kesogawa sa bahay268 kcal / 100 g
- Buong-butil na flan ng keso at kabutegawa sa bahay272 kcal / 100 g
- Flan na keso sibuyas at patatasbuong butil, gawa sa bahay345 kcal / 100 g
- Flan na may keso at kabutegawa sa bahay282 kcal / 100 g
- Soufflé na kesogawa sa bahay237 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Quiche na may keso at itlog
Ilang calories ang nasa 100 g ng Quiche na may keso at itlog?
Ang 100 g ng Quiche na may keso at itlog ay may 294 kcal, 13 g na protina, 16 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Quiche na may keso at itlog?
Ang 50 g ng Quiche na may keso at itlog ay may 147 kcal, 6.5 g na protina, 7.8 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Quiche na may keso at itlog?
Ang 150 g ng Quiche na may keso at itlog ay may 441 kcal, 20 g na protina, 23 g na carbohydrate at 31 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Quiche na may keso at itlog?
Ang 200 g ng Quiche na may keso at itlog ay may 588 kcal, 26 g na protina, 31 g na carbohydrate at 41 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Quiche na may keso at itlog?
Ang 250 g ng Quiche na may keso at itlog ay may 735 kcal, 33 g na protina, 39 g na carbohydrate at 51 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 11-995 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
