Alamin ang laman ng plato mo

Quiche na may kabute at buong trigo

Calories at mga nutrisyon

gawa-bahay

267
calorieskcal bawat 100 g
Protina11 g
Carbs17 g
Taba18 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 267 kcal —
  • Protina 11 g 21%
  • Carbohydrate 17 g 6%
  • Taba 18 g 23%
  • Saturated fat 11 g 53%
  • Hibla 2.4 g 9%
  • Asukal 1.3 g —
  • Sodium 252 mg 11%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 217 µg 24%
  • Bitamina C 1 mg 1%
  • Bitamina D 0.7 µg 3%
  • Bitamina E 0.7 mg 5%
  • Bitamina K 1.7 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
  • Niacin (B3) 1.5 mg 9%
  • Pantothenic acid (B5) 0.93 mg 19%
  • Bitamina B6 0.17 mg 10%
  • Biotin (B7) 8.3 µg 28%
  • Folate (B9) 18 µg 5%
  • Bitamina B12 1.1 µg 46%

Mga mineral

  • Calcium 177 mg 14%
  • Iron 0.97 mg 5%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Phosphorus 227 mg 18%
  • Potassium 223 mg 5%
  • Zinc 1.6 mg 15%
  • Copper 0.15 mg 17%
  • Manganese 0.47 mg 20%
  • Selenium 10 µg 18%
  • Iodine 25 µg 17%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g26711 g17 g18 g
50 g50 g1345.3 g8.3 g9.1 g
150 g150 g40116 g25 g27 g
200 g200 g53421 g33 g36 g
250 g250 g66826 g42 g45 g

Mga tanong tungkol sa Quiche na may kabute at buong trigo

Ilang calories ang nasa 100 g ng Quiche na may kabute at buong trigo?

Ang 100 g ng Quiche na may kabute at buong trigo ay may 267 kcal, 11 g na protina, 17 g na carbohydrate at 18 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Quiche na may kabute at buong trigo?

Ang 50 g ng Quiche na may kabute at buong trigo ay may 134 kcal, 5.3 g na protina, 8.3 g na carbohydrate at 9.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Quiche na may kabute at buong trigo?

Ang 150 g ng Quiche na may kabute at buong trigo ay may 401 kcal, 16 g na protina, 25 g na carbohydrate at 27 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Quiche na may kabute at buong trigo?

Ang 200 g ng Quiche na may kabute at buong trigo ay may 534 kcal, 21 g na protina, 33 g na carbohydrate at 36 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Quiche na may kabute at buong trigo?

Ang 250 g ng Quiche na may kabute at buong trigo ay may 668 kcal, 26 g na protina, 42 g na carbohydrate at 45 g na taba.

Pinagmulan: CoFID (UK) 12-955 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla