Alamin ang laman ng plato mo
Quiche na may keso at itlog
Calories at mga nutrisyon
gawa-bahay
305
calorieskcal bawat 100 g
Protina13 g
Carbs15 g
Taba22 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 305 kcal —
- Protina 13 g 25%
- Carbohydrate 15 g 5%
- Taba 22 g 29%
- Saturated fat 10 g 52%
- Hibla 1.2 g 4%
- Asukal 1.6 g —
- Sodium 310 mg 13%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 136 µg 15%
- Bitamina C 1 mg 1%
- Bitamina D 0.9 µg 5%
- Bitamina E 1.6 mg 10%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niacin (B3) 0.3 mg 2%
- Pantothenic acid (B5) 0.59 mg 12%
- Bitamina B6 0.08 mg 5%
- Biotin (B7) 7.5 µg 25%
- Folate (B9) 12 µg 3%
- Bitamina B12 1.5 µg 63%
Mga mineral
- Calcium 259 mg 20%
- Iron 0.85 mg 5%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphorus 216 mg 17%
- Potassium 130 mg 3%
- Zinc 1.5 mg 14%
- Copper 0.02 mg 2%
- Manganese 0.11 mg 5%
- Selenium 9 µg 16%
- Iodine 28 µg 19%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 13 g | 15 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 6.3 g | 7.3 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 19 g | 22 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 25 g | 29 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 31 g | 37 g | 56 g |
Mga kahawig na pagkain
- Quiche na may kabutegawa-bahay278 kcal / 100 g
- Quiche na may gulay keso at itlogna may215 kcal / 100 g
- Tortang kesogawa sa bahay268 kcal / 100 g
- Flan na may keso at kabutegawa sa bahay282 kcal / 100 g
- Soufflé na kesogawa sa bahay237 kcal / 100 g
- Flan na keso sibuyas at patatasgawa sa bahay355 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Quiche na may keso at itlog
Ilang calories ang nasa 100 g ng Quiche na may keso at itlog?
Ang 100 g ng Quiche na may keso at itlog ay may 305 kcal, 13 g na protina, 15 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Quiche na may keso at itlog?
Ang 50 g ng Quiche na may keso at itlog ay may 153 kcal, 6.3 g na protina, 7.3 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Quiche na may keso at itlog?
Ang 150 g ng Quiche na may keso at itlog ay may 458 kcal, 19 g na protina, 22 g na carbohydrate at 34 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Quiche na may keso at itlog?
Ang 200 g ng Quiche na may keso at itlog ay may 610 kcal, 25 g na protina, 29 g na carbohydrate at 45 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Quiche na may keso at itlog?
Ang 250 g ng Quiche na may keso at itlog ay may 763 kcal, 31 g na protina, 37 g na carbohydrate at 56 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 12-948 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
