Alamin ang laman ng plato mo
Ensaladang tuna
Calories at mga nutrisyon
may gulay, de-lata
117
calorieskcal bawat 100 g
Protina9.2 g
Carbs8.1 g
Taba4.7 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 117 kcal —
- Protina 9.2 g 18%
- Carbohydrate 8.1 g 3%
- Taba 4.7 g 6%
- Saturated fat 0.6 g 3%
- Hibla 2.7 g 10%
- Asukal 3.6 g —
- Sodium 445 mg 19%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina C 2.8 mg 3%
- Bitamina E 1.6 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 4.5 mg 28%
- Bitamina B6 0.29 mg 17%
- Folate (B9) 31 µg 8%
- Bitamina B12 1.5 µg 60%
Mga mineral
- Calcium 20.7 mg 2%
- Iron 1.1 mg 6%
- Magnesium 25.1 mg 6%
- Phosphorus 88.4 mg 7%
- Potassium 232 mg 5%
- Zinc 0.6 mg 5%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.1 mg 4%
- Iodine 2 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 9.2 g | 8.1 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4.6 g | 4.1 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 14 g | 12 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 18 g | 16 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 23 g | 20 g | 12 g |
Mga kahawig na pagkain
- Salad ng tunamay mayonesa, gawang-bahay182 kcal / 100 g
- Salad na kamatis at tunamay atsara na suka106 kcal / 100 g
- Ensaladang patatasmay tuna, nakabalot na124 kcal / 100 g
- Sandwich na salad ng tunana trigo217 kcal / 100 g
- Halo-halong saladmay karne/isda, de-lata110 kcal / 100 g
- Sandwich na tuna saladgawang-bahay229 kcal / 100 g
- Tuna na may munggo o butilde-lata143 kcal / 100 g
- Pizza ng tunanakabalot na nang maaga235 kcal / 100 g
- Tuna mayonnaise salad215 kcal / 100 g
- Pasta ng tunagawang-bahay, may asin183 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Ensaladang tuna
Ilang calories ang nasa 100 g ng Ensaladang tuna?
Ang 100 g ng Ensaladang tuna ay may 117 kcal, 9.2 g na protina, 8.1 g na carbohydrate at 4.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Ensaladang tuna?
Ang 50 g ng Ensaladang tuna ay may 59 kcal, 4.6 g na protina, 4.1 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Ensaladang tuna?
Ang 150 g ng Ensaladang tuna ay may 176 kcal, 14 g na protina, 12 g na carbohydrate at 7.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Ensaladang tuna?
Ang 200 g ng Ensaladang tuna ay may 234 kcal, 18 g na protina, 16 g na carbohydrate at 9.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Ensaladang tuna?
Ang 250 g ng Ensaladang tuna ay may 293 kcal, 23 g na protina, 20 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 25601 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
