Alamin ang laman ng plato mo
Cottage cheese
Calories at mga nutrisyon
mababang taba, 1% taba ng gatas, binawasan ng lactose
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 74 kcal —
- Protina 12 g 25%
- Carbohydrate 2.6 g 1%
- Taba 1 g 1%
- Saturated fat 0.6 g 3%
- Hibla 0.6 g 2%
- Asukal 2.6 g —
- Sodium 220 mg 10%
- Cholesterol 4 mg 1%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 11 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.01 mg 0%
- Bitamina K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niacin (B3) 0.13 mg 1%
- Bitamina B6 0.07 mg 4%
- Folate (B9) 12 µg 3%
- Bitamina B12 0.63 µg 26%
- Choline 17.5 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 53 mg 4%
- Iron 0.14 mg 1%
- Magnesium 5 mg 1%
- Phosphorus 134 mg 11%
- Potassium 86 mg 2%
- Zinc 0.38 mg 3%
- Copper 0.03 mg 3%
- Selenium 9 µg 16%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 12 g | 2.6 g | 1 g |
| 1 bahagi | 113 g | 84 | 14 g | 2.9 g | 1.1 g |
| 2 bahagi | 226 g | 167 | 28 g | 5.9 g | 2.3 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 42 | 7 g | 1.5 g | 0.6 g |
| 3 bahagi | 339 g | 251 | 42 g | 8.8 g | 3.4 g |
| 4 bahagi | 452 g | 334 | 56 g | 12 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 6.2 g | 1.3 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 19 g | 3.9 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 25 g | 5.2 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 31 g | 6.5 g | 2.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Cottage cheese na mababa ang taba93 kcal / 100 g
- Cottage cheese na walang lactose115 kcal / 100 g
- Cottage cheese na may pampalasa201 kcal / 100 g
- Kesong cottagemababang taba, 1% taba, may gulay67 kcal / 100 g
- Keso ng cottagewalang cream, tuyo, malaki o maliit na curd, walang taba72 kcal / 100 g
- Keso quarkmababa ang taba51 kcal / 100 g
- Mababang taba na keso4% taba199 kcal / 100 g
- Cream cheese na mababa ang tabamababa ang taba208 kcal / 100 g
- Mababang taba na kesong Swissmababang taba179 kcal / 100 g
- Kesong cheddarmababang taba316 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Cottage cheese
Ilang calories ang nasa 100 g ng Cottage cheese?
Ang 100 g ng Cottage cheese ay may 74 kcal, 12 g na protina, 2.6 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Cottage cheese?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Cottage cheese ay may 84 kcal, 14 g na protina, 2.9 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Cottage cheese?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Cottage cheese ay may 167 kcal, 28 g na protina, 5.9 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Cottage cheese?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Cottage cheese ay may 42 kcal, 7 g na protina, 1.5 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Cottage cheese?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Cottage cheese ay may 251 kcal, 42 g na protina, 8.8 g na carbohydrate at 3.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Cottage cheese?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Cottage cheese ay may 334 kcal, 56 g na protina, 12 g na carbohydrate at 4.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Cottage cheese?
Ang 50 g ng Cottage cheese ay may 37 kcal, 6.2 g na protina, 1.3 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Cottage cheese?
Ang 150 g ng Cottage cheese ay may 111 kcal, 19 g na protina, 3.9 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 167703 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
