Alamin ang laman ng plato mo
mababang taba na kesong Swiss
Calories at mga nutrisyon
mababang taba
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 179 kcal —
- Protina 28 g 57%
- Carbohydrate 3.4 g 1%
- Taba 5.1 g 7%
- Saturated fat 3.3 g 17%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 1.3 g —
- Sodium 199 mg 9%
- Cholesterol 35 mg 12%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 40 µg 4%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.07 mg 0%
- Bitamina K 0.5 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.36 mg 28%
- Niacin (B3) 0.09 mg 1%
- Bitamina B6 0.08 mg 5%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Bitamina B12 1.7 µg 70%
- Choline 15.4 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 961 mg 74%
- Iron 0.17 mg 1%
- Magnesium 36 mg 9%
- Phosphorus 605 mg 48%
- Potassium 111 mg 2%
- Zinc 3.9 mg 35%
- Copper 0.03 mg 3%
- Selenium 12.7 µg 23%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 28 g | 3.4 g | 5.1 g |
| 1 bahagi | 28 g | 50 | 8 g | 1 g | 1.4 g |
| 2 bahagi | 56 g | 100 | 16 g | 1.9 g | 2.9 g |
| ½ bahagi | 14 g | 25 | 4 g | 0.5 g | 0.7 g |
| 3 bahagi | 84 g | 150 | 24 g | 2.9 g | 4.3 g |
| 4 bahagi | 112 g | 200 | 32 g | 3.8 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 14 g | 1.7 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 43 g | 5.1 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 57 g | 6.8 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 71 g | 8.5 g | 13 g |
Mga kahawig na pagkain
- Magaang kesong Swisslight311 kcal / 100 g
- Kesong Swisswalang taba o mababa ang taba127 kcal / 100 g
- Mababang sodium na Swiss cheesemababang sodium374 kcal / 100 g
- Mababang taba na keso4% taba199 kcal / 100 g
- Mga hiwa ng Swiss processed cheesepinroses na produkto, mababa ang taba165 kcal / 100 g
- Cream cheese na mababa ang tabamababa ang taba208 kcal / 100 g
- Keso na mababa ang tabapasteurised, mababa ang taba175 kcal / 100 g
- Keso Swiss393 kcal / 100 g
- Hiniwang processed na kesong Swissproduktong pinroseso, walang taba158 kcal / 100 g
- Kesong cheddar o colbymababang sodium173 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa mababang taba na kesong Swiss
Paano matutunaw nang maayos ang mababang taba na kesong Swiss sa sandwich?
Takpan ang sandwich habang iniinit sa kawali sa mahinang apoy; karaniwang natutunaw ang manipis na hiwa sa loob ng ilang minuto. Mas mabagal itong lumambot kaysa sa kesong mas mataas ang taba, kaya huwag lakasan ang apoy para hindi matusta ang tinapay bago uminit ang keso.
Paano itago ang mababang taba na kesong Swiss para hindi matuyo?
Ibalot nang mahigpit ang hiniwang keso o ilagay sa sisidlang may takip at itago sa refrigerator. Gamitin ang malinis na kutsilyo sa pagkuha, at itapon kung may amag o nag-iba ang amoy o itsura.
Anong mga putahe ang masarap lagyan ng mababang taba na kesong Swiss?
Bagay ito sa ham-and-cheese sandwich, omelet, at baked potato. Subukan ding tunawin sa ibabaw ng broccoli o idagdag sa quiche; banayad at bahagyang mani ang lasa nito.
Ano ang puwedeng ipalit sa mababang taba na kesong Swiss sa sandwich?
Puwedeng gumamit ng mababang taba na keso o mozzarella kung gusto mo ng banayad na lasa at madaling tunawin. Para sa mas maalat at mas matapang na lasa, puwede ang cheddar, pero iba ang lasa at dami ng taba nito.
Mas mababa ba ang calories ng mababang taba na kesong Swiss kaysa sa kesong Swiss?
Sa bawat 100 g, mas kaunti ang calories ng mababang taba na kesong Swiss: 179 kcal, kumpara sa 393 kcal ng kesong Swiss. Magkaiba rin ang taba ng mga ito: 5.1 g sa mababang taba na kesong Swiss at 31 g sa kesong Swiss.
Mayaman ba sa calcium ang mababang taba na kesong Swiss?
Oo. Mataas ito sa calcium: ang isang hiwang 28 g ay may 269 mg na calcium.
May gatas ba ang mababang taba na kesong Swiss, at puwede ba itong kainin ng may allergy sa gatas?
Gawa ito sa gatas, kaya hindi ito angkop sa may allergy sa protina ng gatas. Kung may allergy ka, huwag itong tikman o gamitin bilang kapalit ng ibang keso.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168141 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
