Alamin ang laman ng plato mo
kesong Swiss
Calories at mga nutrisyon
walang taba o mababa ang taba
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 127 kcal —
- Protina 28 g 57%
- Carbohydrate 3.4 g 1%
- Taba 0 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 1.3 g —
- Sodium 1000 mg 43%
- Cholesterol 18 mg 6%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 40 µg 4%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.07 mg 0%
- Bitamina K 0.5 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.36 mg 28%
- Niacin (B3) 0.09 mg 1%
- Bitamina B6 0.08 mg 5%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Bitamina B12 1.7 µg 70%
- Choline 15.4 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 961 mg 74%
- Iron 0.17 mg 1%
- Magnesium 36 mg 9%
- Phosphorus 605 mg 48%
- Potassium 111 mg 2%
- Zinc 3.9 mg 35%
- Copper 0.03 mg 3%
- Selenium 12.7 µg 23%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 28 g | 3.4 g | 0 g |
| 1 bahagi | 28 g | 36 | 8 g | 1 g | 0 g |
| 2 bahagi | 56 g | 71 | 16 g | 1.9 g | 0 g |
| ½ bahagi | 14 g | 18 | 4 g | 0.5 g | 0 g |
| 3 bahagi | 84 g | 107 | 24 g | 2.9 g | 0 g |
| 4 bahagi | 112 g | 142 | 32 g | 3.8 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 14 g | 1.7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 43 g | 5.1 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 57 g | 6.8 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 71 g | 8.5 g | 0 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mababang taba na kesong Swissmababang taba179 kcal / 100 g
- Magaang kesong Swisslight311 kcal / 100 g
- Hiniwang processed na kesong Swissproduktong pinroseso, walang taba158 kcal / 100 g
- Kesong Swiss emmentalemmental404 kcal / 100 g
- Keso Amerikanomababa sa taba o walang taba126 kcal / 100 g
- Mababang sodium na Swiss cheesemababang sodium374 kcal / 100 g
- Swiss na pagkain ng kesopinainitang naproseso323 kcal / 100 g
- Kesong cheddarwalang taba157 kcal / 100 g
- Swiss na keso364 kcal / 100 g
- Kesong mozzarellawalang taba141 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa kesong Swiss
Ilang calories ang nasa 100 g ng kesong Swiss?
Ang 100 g ng kesong Swiss ay may 127 kcal, 28 g na protina, 3.4 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28 g) ng kesong Swiss?
Ang 1 bahagi (28 g) ng kesong Swiss ay may 36 kcal, 8 g na protina, 1 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56 g) ng kesong Swiss?
Ang 2 bahagi (56 g) ng kesong Swiss ay may 71 kcal, 16 g na protina, 1.9 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14 g) ng kesong Swiss?
Ang ½ bahagi (14 g) ng kesong Swiss ay may 18 kcal, 4 g na protina, 0.5 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (84 g) ng kesong Swiss?
Ang 3 bahagi (84 g) ng kesong Swiss ay may 107 kcal, 24 g na protina, 2.9 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (112 g) ng kesong Swiss?
Ang 4 bahagi (112 g) ng kesong Swiss ay may 142 kcal, 32 g na protina, 3.8 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng kesong Swiss?
Ang 50 g ng kesong Swiss ay may 64 kcal, 14 g na protina, 1.7 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng kesong Swiss?
Ang 150 g ng kesong Swiss ay may 191 kcal, 43 g na protina, 5.1 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170897 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
