Alamin ang laman ng plato mo
mababang taba na gatas ng tsokolate
Calories at mga nutrisyon
may idinagdag na bitamina A at bitamina D
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 64 kcal —
- Protina 3.5 g 7%
- Carbohydrate 10 g 4%
- Taba 1.1 g 1%
- Saturated fat 0.6 g 3%
- Hibla 0.1 g 0%
- Asukal 9.9 g —
- Sodium 65 mg 3%
- Cholesterol 5 mg 2%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 52 µg 6%
- Bitamina C 0.4 mg 0%
- Bitamina D 1.1 µg 6%
- Bitamina E 0 mg 0%
- Bitamina K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niacin (B3) 0.12 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.43 mg 9%
- Bitamina B6 0.05 mg 3%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Bitamina B12 0.23 µg 10%
- Choline 17 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 129 mg 10%
- Iron 0.23 mg 1%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphorus 96 mg 8%
- Potassium 172 mg 4%
- Zinc 0.43 mg 4%
- Copper 0.03 mg 3%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenium 1.9 µg 3%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 3.5 g | 10 g | 1.1 g |
| 1 bahagi | 250 g | 160 | 8.7 g | 25 g | 2.8 g |
| 2 bahagi | 500 g | 320 | 17 g | 50 g | 5.6 g |
| ½ bahagi | 125 g | 80 | 4.3 g | 13 g | 1.4 g |
| 3 bahagi | 750 g | 480 | 26 g | 75 g | 8.3 g |
| 4 bahagi | 1000 g | 640 | 35 g | 101 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1.7 g | 5 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 5.2 g | 15 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 6.9 g | 20 g | 2.2 g |
Mga kahawig na pagkain
- Gatas na may tsokolate na walang tabamay idinagdag na bitamina a at bitamina d67 kcal / 100 g
- Komersyal na likidong gatas na may tsokolate na mababa ang tabamay idinagdag na bitamina a at bitamina d76 kcal / 100 g
- Tsokolateng gataslikido, nabawasang asukal, 1% taba52 kcal / 100 g
- Gatas na tsokolatelikido, walang taba55 kcal / 100 g
- Komersyal na likidong gatas na may tsokolate na buong tabamay idinagdag na bitamina a at bitamina d83 kcal / 100 g
- Likidong gatas na tsokolatebahagyang inalis ang taba, 1% taba61 kcal / 100 g
- Mababang-taba na gataslikido, 1% taba ng gatas, na may dinagdag na bitamina A at bitamina D42 kcal / 100 g
- Inuming gatas na lasang tsokolatemay asukal, bahagyang skim, pinatibay ng mga bitamina at/o mineral67 kcal / 100 g
- Inuming gatas na mababa ang tabamay pulbos ng kakaw - mababa ang asukal)73 kcal / 100 g
- Mababang-tabang gataslikido, 2% taba ng gatas, na may idinagdag na bitamina A at bitamina D50 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa mababang taba na gatas ng tsokolate
Puwede bang painitin ang mababang taba na gatas ng tsokolate?
Oo. Initin sa mahinang apoy habang hinahalo at alisin bago kumulo para hindi dumikit o magkaroon ng balat sa ibabaw; sa microwave, painitin nang maiikling salit-salit na pagitan at haluin bawat isa.
Paano ito gamitin sa smoothie?
Ibuhos ito sa blender kasama ng saging at yelo, saka i-blend hanggang pino. Dahil matamis na ang gatas, tikman muna bago magdagdag ng pulot o asukal.
Ano ang masarap ipares sa mababang taba na gatas ng tsokolate?
Bagay ito sa pandesal, tinapay na may peanut butter, o meryendang saging. Maaari rin itong ihain nang malamig kasama ng champorado para sa mas tsokolateng almusal o meryenda.
Puwede ba itong ipalit sa plain milk sa recipe?
Puwede sa pancake o cake kung babagay ang lasa ng tsokolate; bawasan ang asukal sa recipe dahil matamis na ang gatas. Huwag itong ipalit sa plain milk sa mga pagkaing kailangang manatiling hindi matamis, gaya ng mashed potato.
Paano itago ang mababang taba na gatas ng tsokolate kapag nabuksan na?
Ibalik agad sa refrigerator at panatilihing malamig; huwag iwan sa mesa nang matagal. Magkakaiba ang tagal ng pag-iimbak ng mga produkto, kaya sundin ang gabay sa pakete para sa nabuksang lalagyan.
May gatas ba talaga ito, at puwede ba sa may allergy sa gatas?
Gatas ito na may tsokolate, kaya hindi ito ligtas para sa taong may allergy sa protina ng gatas. May lactose din ito; hindi ito katulad ng lactose-free na gatas.
Paano maiiwasang dumikit ang gatas ng tsokolate sa kaserola?
Gumamit ng mahinang apoy at haluin nang tuloy-tuloy, lalo na sa ilalim at mga gilid ng kaserola. Huwag itong pakuluan; sapat na ang init na gusto mong inumin.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170881 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
