Alamin ang laman ng plato mo
Keso feta
Calories at mga nutrisyon
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 265 kcal —
- Protina 14 g 28%
- Carbohydrate 3.9 g 1%
- Taba 21 g 28%
- Saturated fat 13 g 67%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 1139 mg 50%
- Cholesterol 89 mg 30%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 125 µg 14%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.4 µg 2%
- Bitamina E 0.18 mg 1%
- Bitamina K 1.8 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.84 mg 65%
- Niacin (B3) 0.99 mg 6%
- Pantothenic acid (B5) 0.97 mg 19%
- Bitamina B6 0.42 mg 25%
- Biotin (B7) 1.4 µg 5%
- Folate (B9) 32 µg 8%
- Bitamina B12 1.7 µg 70%
- Choline 15.4 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 493 mg 38%
- Iron 0.65 mg 4%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphorus 337 mg 27%
- Potassium 62 mg 1%
- Zinc 2.9 mg 26%
- Copper 0.03 mg 4%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenium 15 µg 27%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 14 g | 3.9 g | 22 g |
| 1 bahagi | 150 g | 398 | 21 g | 5.8 g | 32 g |
| 2 bahagi | 300 g | 795 | 43 g | 12 g | 65 g |
| ½ bahagi | 75 g | 199 | 11 g | 2.9 g | 16 g |
| 3 bahagi | 450 g | 1193 | 64 g | 18 g | 97 g |
| 4 bahagi | 600 g | 1590 | 85 g | 23 g | 129 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 7.1 g | 1.9 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 28 g | 7.8 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 36 g | 9.7 g | 54 g |
Mga kahawig na pagkain
- Magaan na feta cheesemagaan213 kcal / 100 g
- Feta na keso ng gatas ng kambing260 kcal / 100 g
- Feta cheese na walang lactosehiwa261 kcal / 100 g
- Keso ricotta193 kcal / 100 g
- Kesong uri ng feta100% gatas ng baka273 kcal / 100 g
- Keso334 kcal / 100 g
- Kesong gjetost466 kcal / 100 g
- Minarinang feta cheesehiwa288 kcal / 100 g
- Kremang keso350 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Keso feta
Paano bawasan ang alat ng keso feta?
Banlawan ang piraso sa malamig na tubig, o ibabad nang 10–20 minuto at tikman bago gamitin. Patuyuin ito bago idagdag sa salad o pasta para hindi maging matubig ang pagkain.
Paano maghurno ng keso feta para sa pasta?
Ilagay ang isang bloke sa gitna ng baking dish kasama ng kamatis, lagyan ng olive oil at paminta, at ihurno sa 200 °C nang mga 20–25 minuto, hanggang lumambot at bahagyang magkulay. Durugin ito at ihalo sa mainit na pasta.
Paano itago ang keso feta pagkabukas?
Ilagay sa malinis at saradong lalagyan sa refrigerator. Kung may brine ang pakete, panatilihing nakalubog ang keso rito; kung wala na, takpan ng bahagyang inasnan na tubig at gamitin sa loob ng ilang araw.
Anong mga putahe ang gumagamit ng keso feta?
Ipinangtatapal ito sa Greek salad kasama ng kamatis, pipino, olibo at sibuyas. Masarap din itong ilagay sa spanakopita—pie na may spinach—at durugin sa ibabaw ng inihaw na gulay o pasta.
Ano ang puwedeng ipalit sa keso feta?
Para sa malaalat at madurog na toppings, subukan ang kesong cotija o kesong kambing, ngunit iba ang alat at asim ng mga ito. Kung mas banayad at malambot na palaman ang kailangan, puwedeng ricotta, pero hindi ito kasing-alat.
Mas maalat ba ang keso feta kaysa keso feta na walang lactose?
Mas marami ang sodium sa keso feta: 1,139 mg bawat 100 g, kumpara sa 1,000 mg sa kesong uri ng feta na walang lactose. Pareho silang maalat, kaya tikman muna bago magdagdag ng asin sa putahe.
May mas maraming calcium ba ang keso feta kaysa ricotta?
Oo. May 493 mg na calcium bawat 100 g ang keso feta, kumpara sa 243 mg sa ricotta; mas malambot at mas banayad naman ang lasa ng ricotta.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173420 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
