Alamin ang laman ng plato mo
Vanilla Greek yogurt
Calories at mga nutrisyon
greek, walang taba
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 78 kcal —
- Protina 8.6 g 17%
- Carbohydrate 9.9 g 4%
- Taba 0.2 g 0%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 0.5 g 2%
- Asukal 9.5 g —
- Sodium 34 mg 1%
- Cholesterol 3 mg 1%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.9 µg 5%
- Bitamina E 0.02 mg 0%
- Bitamina K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niacin (B3) 0.2 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.39 mg 8%
- Bitamina B6 0.05 mg 3%
- Folate (B9) 11 µg 3%
- Bitamina B12 0.64 µg 27%
- Choline 15.2 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 99 mg 8%
- Iron 0.04 mg 0%
- Magnesium 10 mg 2%
- Phosphorus 119 mg 10%
- Potassium 123 mg 3%
- Zinc 0.46 mg 4%
- Copper 0.02 mg 2%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 9.7 µg 18%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 8.6 g | 9.9 g | 0.2 g |
| 1 bahagi | 150 g | 117 | 13 g | 15 g | 0.3 g |
| 2 bahagi | 300 g | 234 | 26 g | 30 g | 0.5 g |
| ½ bahagi | 75 g | 59 | 6.5 g | 7.4 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 450 g | 351 | 39 g | 44 g | 0.8 g |
| 4 bahagi | 600 g | 468 | 52 g | 59 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 4.3 g | 4.9 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 17 g | 20 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 22 g | 25 g | 0.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Chobani Vanilla Greek yogurtgriyego, walang taba71 kcal / 100 g
- Dannon Oikos Vanilla Greek yogurtgriyego, walang taba85 kcal / 100 g
- Yogurt na may banilyawalang taba78 kcal / 100 g
- Yogurt na istilong Griyegowalang taba, 0-0.5% taba, lasang banilya79 kcal / 100 g
- Nonfat na yogurt na may banilyanonfat
- Vanilla yogurtlowfat milk, pinatamis gamit ang low-calorie sweetener86 kcal / 100 g
- Plain greek yogurtgreek, nonfat59 kcal / 100 g
- Strawberry greek yogurtgreek, nonfat82 kcal / 100 g
- Vanilla soy yogurtsoy, vanilla flavoured86 kcal / 100 g
- Skimmed yogurt na may vanillaskimmed107 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Vanilla Greek yogurt
Paano gawing mas masarap na almusal ang vanilla Greek yogurt?
Patungan ito ng hiniwang saging o mangga at kaunting mani o oats para sa mabilis na parfait. Dahil matamis na ito, tikman muna bago magdagdag ng honey o asukal.
Puwede bang gamitin ang vanilla Greek yogurt sa pagluluto?
Oo—ihalo ito sa pancake batter o gamitin sa dressing at dip. Sa mainit na sabaw o sauce, ihalo ito kapag patay na ang apoy para hindi magbuo-buo.
Gaano katagal tatagal ang vanilla Greek yogurt kapag nabuksan na?
Takpan at ibalik agad sa refrigerator na nasa 4 °C o mas malamig; gamitin sa loob ng ilang araw at sundin ang petsang nakasaad sa lalagyan. Itapon kung naiwan sa temperatura ng kuwarto nang mahigit dalawang oras.
Ano ang puwedeng ipalit sa vanilla Greek yogurt?
Para sa mas makapal na timpla, gumamit ng plain Greek yogurt at haluan ng kaunting vanilla at pampatamis. Kung ordinaryong vanilla yogurt ang ipapalit, mas malabnaw ito kaya bawasan ang ibang likido sa recipe.
Ano ang magandang kapareha ng vanilla Greek yogurt?
Bagay ito sa berries, saging, granola at mani; puwede ring gawing topping sa baked oats o fruit salad. Ihalo sa smoothie kasama ng prutas at yelo para maging malapot at malamig.
Mas maraming protina ba ang vanilla Greek yogurt kaysa plain Greek yogurt?
Mas marami ang plain Greek yogurt: 10.2 g kada 100 g, kumpara sa 8.6 g sa vanilla Greek yogurt.
Mas mataas ba sa protina ang vanilla Greek yogurt kaysa ordinaryong vanilla yogurt?
Oo. May 2.94 g na protina kada 100 g ang ordinaryong vanilla yogurt, kumpara sa 8.6 g sa vanilla Greek yogurt.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170902 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
