Alamin ang laman ng plato mo
Buong butil na pasta
Calories at mga nutrisyon
51% buong trigo, ang natitira ay hindi pinayamang semolina, tuyo
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 362 kcal —
- Protina 14 g 27%
- Carbohydrate 63 g 23%
- Taba 2.7 g 3%
- Saturated fat 0.4 g 2%
- Hibla 10 g 36%
- Asukal 2.6 g —
- Sodium 11 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina E 0.17 mg 1%
- Bitamina K 0.9 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.37 mg 31%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niacin (B3) 7.9 mg 50%
- Pantothenic acid (B5) 0.8 mg 16%
- Bitamina B6 0.28 mg 16%
- Folate (B9) 59 µg 15%
Mga mineral
- Calcium 27 mg 2%
- Iron 3.3 mg 19%
- Magnesium 104 mg 25%
- Phosphorus 287 mg 23%
- Potassium 366 mg 8%
- Zinc 2.4 mg 22%
- Copper 0.43 mg 47%
- Manganese 2.2 mg 97%
- Selenium 69.4 µg 126%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 14 g | 63 g | 2.7 g |
| 1 bahagi | 91 g | 329 | 12 g | 57 g | 2.4 g |
| 2 bahagi | 182 g | 659 | 25 g | 115 g | 4.9 g |
| ½ bahagi | 45.5 g | 165 | 6.1 g | 29 g | 1.2 g |
| 3 bahagi | 273 g | 988 | 37 g | 172 g | 7.3 g |
| 4 bahagi | 364 g | 1318 | 49 g | 229 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 6.8 g | 32 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 20 g | 95 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 27 g | 126 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 34 g | 158 g | 6.7 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buong butil na pasta ng spelt na may itloghilaw353 kcal / 100 g
- Buong butil na pasta ng speltwalang itlog, hilaw347 kcal / 100 g
- Buong trigo na pastatuyo, hilaw353 kcal / 100 g
- Pasta na gawa sa buong trigotuyo352 kcal / 100 g
- Pasta na whole wheatgawa sa durum wheat, hilaw330 kcal / 100 g
- Wholewheat pastaniluto, walang idinagdag na asin179 kcal / 100 g
- Whole wheat na pastamay mga gulay, walang asin99 kcal / 100 g
- Buong butil na harina ng trigo369 kcal / 100 g
- Wholemeal na pasta na may itloghilaw353 kcal / 100 g
- Pinayamang pastahilaw, may hibla336 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Buong butil na pasta
Ilang calories ang nasa 100 g ng Buong butil na pasta?
Ang 100 g ng Buong butil na pasta ay may 362 kcal, 14 g na protina, 63 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (91 g) ng Buong butil na pasta?
Ang 1 bahagi (91 g) ng Buong butil na pasta ay may 329 kcal, 12 g na protina, 57 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (182 g) ng Buong butil na pasta?
Ang 2 bahagi (182 g) ng Buong butil na pasta ay may 659 kcal, 25 g na protina, 115 g na carbohydrate at 4.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (45.5 g) ng Buong butil na pasta?
Ang ½ bahagi (45.5 g) ng Buong butil na pasta ay may 165 kcal, 6.1 g na protina, 29 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (273 g) ng Buong butil na pasta?
Ang 3 bahagi (273 g) ng Buong butil na pasta ay may 988 kcal, 37 g na protina, 172 g na carbohydrate at 7.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (364 g) ng Buong butil na pasta?
Ang 4 bahagi (364 g) ng Buong butil na pasta ay may 1318 kcal, 49 g na protina, 229 g na carbohydrate at 9.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Buong butil na pasta?
Ang 50 g ng Buong butil na pasta ay may 181 kcal, 6.8 g na protina, 32 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Buong butil na pasta?
Ang 150 g ng Buong butil na pasta ay may 543 kcal, 20 g na protina, 95 g na carbohydrate at 4 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168915 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
