Alamin ang laman ng plato mo
Buong butil na harina ng asul na mais
Calories at mga nutrisyon
harina de maiz morado
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 364 kcal —
- Protina 8.8 g 18%
- Carbohydrate 65 g 24%
- Taba 5.1 g 7%
- Hibla 8.4 g 30%
- Sodium 5 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Thiamin (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niacin (B3) 2.6 mg 16%
- Pantothenic acid (B5) 0.55 mg 11%
- Bitamina B6 0.47 mg 28%
Mga mineral
- Calcium 5 mg 0%
- Iron 1.7 mg 10%
- Magnesium 110 mg 26%
- Phosphorus 263 mg 21%
- Potassium 381 mg 8%
- Zinc 2.2 mg 20%
- Copper 0.15 mg 17%
- Manganese 0.54 mg 23%
- Selenium 2.2 µg 4%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 8.8 g | 66 g | 5.1 g |
| 1 bahagi | 6.9 g | 25 | 0.6 g | 4.5 g | 0.4 g |
| 2 bahagi | 13.8 g | 50 | 1.2 g | 9 g | 0.7 g |
| ½ bahagi | 3.5 g | 13 | 0.3 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 3 bahagi | 20.7 g | 75 | 1.8 g | 14 g | 1.1 g |
| 4 bahagi | 27.6 g | 100 | 2.4 g | 18 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 4.4 g | 33 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 13 g | 98 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 18 g | 131 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 22 g | 164 g | 13 g |
Mga kahawig na pagkain
- Asul na buong-butil na harina ng mais364 kcal / 100 g
- Whole-grain na dilaw na harina ng mais361 kcal / 100 g
- Buong butil na harina ng puting mais361 kcal / 100 g
- Dilaw na buong butil na harina ng mais361 kcal / 100 g
- Buong butil na dilaw na harina ng maisbuong butil362 kcal / 100 g
- Malambot na buong-butil na harina ng trigo332 kcal / 100 g
- Whole-grain na harina ng espelta335 kcal / 100 g
- Dilaw na harina ng maistinanggalan ng mikrobyo, hindi pinalakas375 kcal / 100 g
- Pinayamang dilaw na masa harina ng maismga butil, harina ng mais, masa, dilaw, pinayaman sa US363 kcal / 100 g
- Asul na harina ng maisnavajo398 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Buong butil na harina ng asul na mais
Ilang calories ang nasa 100 g ng Buong butil na harina ng asul na mais?
Ang 100 g ng Buong butil na harina ng asul na mais ay may 364 kcal, 8.8 g na protina, 66 g na carbohydrate at 5.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (6.9 g) ng Buong butil na harina ng asul na mais?
Ang 1 bahagi (6.9 g) ng Buong butil na harina ng asul na mais ay may 25 kcal, 0.6 g na protina, 4.5 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (13.8 g) ng Buong butil na harina ng asul na mais?
Ang 2 bahagi (13.8 g) ng Buong butil na harina ng asul na mais ay may 50 kcal, 1.2 g na protina, 9 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (3.5 g) ng Buong butil na harina ng asul na mais?
Ang ½ bahagi (3.5 g) ng Buong butil na harina ng asul na mais ay may 13 kcal, 0.3 g na protina, 2.3 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (20.7 g) ng Buong butil na harina ng asul na mais?
Ang 3 bahagi (20.7 g) ng Buong butil na harina ng asul na mais ay may 75 kcal, 1.8 g na protina, 14 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (27.6 g) ng Buong butil na harina ng asul na mais?
Ang 4 bahagi (27.6 g) ng Buong butil na harina ng asul na mais ay may 100 kcal, 2.4 g na protina, 18 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Buong butil na harina ng asul na mais?
Ang 50 g ng Buong butil na harina ng asul na mais ay may 182 kcal, 4.4 g na protina, 33 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Buong butil na harina ng asul na mais?
Ang 150 g ng Buong butil na harina ng asul na mais ay may 546 kcal, 13 g na protina, 98 g na carbohydrate at 7.6 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168921 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
