Alamin ang laman ng plato mo
Buong butil na pasta
Calories at mga nutrisyon
51% buong trigo, ang natitira ay hindi pinayamang semolina, niluto
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 159 kcal —
- Protina 5.8 g 12%
- Carbohydrate 27 g 10%
- Taba 1.5 g 2%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 4.6 g 16%
- Asukal 0.9 g —
- Sodium 6 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina E 0.1 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 2.9 mg 18%
- Pantothenic acid (B5) 0.23 mg 5%
- Bitamina B6 0.1 mg 6%
- Folate (B9) 20 µg 5%
Mga mineral
- Calcium 12 mg 1%
- Iron 1.7 mg 9%
- Magnesium 45 mg 11%
- Phosphorus 110 mg 9%
- Potassium 77 mg 2%
- Zinc 1.1 mg 10%
- Copper 0.2 mg 22%
- Manganese 1 mg 45%
- Selenium 34.2 µg 62%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 5.8 g | 27 g | 1.5 g |
| 1 bahagi | 116 g | 184 | 6.8 g | 31 g | 1.7 g |
| 2 bahagi | 232 g | 369 | 14 g | 62 g | 3.5 g |
| ½ bahagi | 58 g | 92 | 3.4 g | 16 g | 0.9 g |
| 3 bahagi | 348 g | 553 | 20 g | 94 g | 5.2 g |
| 4 bahagi | 464 g | 738 | 27 g | 125 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 2.9 g | 14 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 8.7 g | 40 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 12 g | 54 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 15 g | 67 g | 3.8 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buong butil na pasta ng spelt na may itloghilaw353 kcal / 100 g
- Buong butil na pasta ng speltwalang itlog, pinakuluan127 kcal / 100 g
- Wholewheat pastaniluto, walang idinagdag na asin179 kcal / 100 g
- Pasta na gawa sa buong trigotuyo352 kcal / 100 g
- Pasta na whole wheatniluto, pinatulo, walang asin123 kcal / 100 g
- Buong trigo na pastatuyo, hilaw353 kcal / 100 g
- Whole wheat na pastamay mga gulay, walang asin99 kcal / 100 g
- Semi-wholewheat pastaniluto, walang idinagdag na asin173 kcal / 100 g
- Wholemeal na pasta na may itlogpinakuluan125 kcal / 100 g
- Buong trigoniluto na nang maaga, hilaw359 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Buong butil na pasta
Ilang calories ang nasa 100 g ng Buong butil na pasta?
Ang 100 g ng Buong butil na pasta ay may 159 kcal, 5.8 g na protina, 27 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (116 g) ng Buong butil na pasta?
Ang 1 bahagi (116 g) ng Buong butil na pasta ay may 184 kcal, 6.8 g na protina, 31 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (232 g) ng Buong butil na pasta?
Ang 2 bahagi (232 g) ng Buong butil na pasta ay may 369 kcal, 14 g na protina, 62 g na carbohydrate at 3.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (58 g) ng Buong butil na pasta?
Ang ½ bahagi (58 g) ng Buong butil na pasta ay may 92 kcal, 3.4 g na protina, 16 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (348 g) ng Buong butil na pasta?
Ang 3 bahagi (348 g) ng Buong butil na pasta ay may 553 kcal, 20 g na protina, 94 g na carbohydrate at 5.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (464 g) ng Buong butil na pasta?
Ang 4 bahagi (464 g) ng Buong butil na pasta ay may 738 kcal, 27 g na protina, 125 g na carbohydrate at 7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Buong butil na pasta?
Ang 50 g ng Buong butil na pasta ay may 80 kcal, 2.9 g na protina, 14 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Buong butil na pasta?
Ang 150 g ng Buong butil na pasta ay may 239 kcal, 8.7 g na protina, 40 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168916 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
