Alamin ang laman ng plato mo
Buong butil na pasta
Calories at mga nutrisyon
51% buong trigo, ang natitira ay pinayamang semolina, niluto
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 156 kcal —
- Protina 5.7 g 11%
- Carbohydrate 26 g 10%
- Taba 1.5 g 2%
- Hibla 4.5 g 16%
- Asukal 0.7 g —
- Sodium 4 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina K 0.2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.2 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 2.7 mg 17%
- Pantothenic acid (B5) 0.26 mg 5%
- Bitamina B6 0.07 mg 4%
- Folate (B9) 38 µg 10%
- Choline 13 mg 2%
Mga mineral
- Calcium 11 mg 1%
- Iron 1.6 mg 9%
- Magnesium 41 mg 10%
- Phosphorus 97 mg 8%
- Potassium 71 mg 2%
- Zinc 1 mg 9%
- Copper 0.18 mg 20%
- Manganese 0.99 mg 43%
- Selenium 30.7 µg 56%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 5.7 g | 26 g | 1.5 g |
| 1 bahagi | 116 g | 181 | 6.6 g | 31 g | 1.7 g |
| 2 bahagi | 232 g | 362 | 13 g | 61 g | 3.4 g |
| ½ bahagi | 58 g | 90 | 3.3 g | 15 g | 0.9 g |
| 3 bahagi | 348 g | 543 | 20 g | 92 g | 5.2 g |
| 4 bahagi | 464 g | 724 | 26 g | 122 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 2.8 g | 13 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 8.5 g | 40 g | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 11 g | 53 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 14 g | 66 g | 3.7 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buong butil na pasta ng spelt na may itloghilaw353 kcal / 100 g
- Pasta na gawa sa buong trigotuyo352 kcal / 100 g
- Wholewheat pastaniluto, walang idinagdag na asin179 kcal / 100 g
- Buong trigo na pastatuyo, hilaw353 kcal / 100 g
- Pasta na whole wheatniluto, pinatulo, walang asin123 kcal / 100 g
- Whole wheat na pastamay mga gulay, walang asin99 kcal / 100 g
- Semi-wholewheat pastaniluto, walang idinagdag na asin173 kcal / 100 g
- Wholemeal na pasta na may itlogpinakuluan, inihurno142 kcal / 100 g
- Buong trigoniluto na nang maaga, hilaw359 kcal / 100 g
- Pinayamang pastahilaw, may hibla336 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Buong butil na pasta
Ilang calories ang nasa 100 g ng Buong butil na pasta?
Ang 100 g ng Buong butil na pasta ay may 156 kcal, 5.7 g na protina, 26 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (116 g) ng Buong butil na pasta?
Ang 1 bahagi (116 g) ng Buong butil na pasta ay may 181 kcal, 6.6 g na protina, 31 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (232 g) ng Buong butil na pasta?
Ang 2 bahagi (232 g) ng Buong butil na pasta ay may 362 kcal, 13 g na protina, 61 g na carbohydrate at 3.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (58 g) ng Buong butil na pasta?
Ang ½ bahagi (58 g) ng Buong butil na pasta ay may 90 kcal, 3.3 g na protina, 15 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (348 g) ng Buong butil na pasta?
Ang 3 bahagi (348 g) ng Buong butil na pasta ay may 543 kcal, 20 g na protina, 92 g na carbohydrate at 5.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (464 g) ng Buong butil na pasta?
Ang 4 bahagi (464 g) ng Buong butil na pasta ay may 724 kcal, 26 g na protina, 122 g na carbohydrate at 6.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Buong butil na pasta?
Ang 50 g ng Buong butil na pasta ay may 78 kcal, 2.8 g na protina, 13 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Buong butil na pasta?
Ang 150 g ng Buong butil na pasta ay may 234 kcal, 8.5 g na protina, 40 g na carbohydrate at 2.2 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172024 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
