Alamin ang laman ng plato mo
Beef rump steak
Calories at mga nutrisyon
prinito sa langis ng mais, payat lamang
183
calorieskcal bawat 100 g
Protina31 g
Carbs0 g
Taba6.6 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 183 kcal —
- Protina 31 g 62%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 6.6 g 8%
- Saturated fat 2.4 g 12%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 78 mg 3%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.7 µg 3%
- Bitamina E 0.18 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niacin (B3) 5.9 mg 37%
- Pantothenic acid (B5) 0.74 mg 15%
- Bitamina B6 0.63 mg 37%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folate (B9) 5 µg 1%
- Bitamina B12 2 µg 83%
Mga mineral
- Calcium 5 mg 0%
- Iron 3 mg 17%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 240 mg 19%
- Potassium 390 mg 8%
- Zinc 5.2 mg 47%
- Copper 0.02 mg 2%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 10 µg 18%
- Iodine 9 µg 6%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 31 g | 0 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 16 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 46 g | 0 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 62 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 77 g | 0 g | 17 g |
Mga kahawig na pagkain
- Hiwang strip ng rump steak ng bakaginisa sa langis ng mais, payat208 kcal / 100 g
- Beef sirloin steakpinirito sa langis ng mais, payat189 kcal / 100 g
- Fillet steak ng bakahilaw, walang taba140 kcal / 100 g
- Bistikong sirloin ng bakainihaw na rare, payat166 kcal / 100 g
- Karne ng baka rump centernew zealand, imported, payat lamang, niluto, mabilis na pinirito188 kcal / 100 g
- Bistek mula sa sirloin ng bakahilaw, payat135 kcal / 100 g
- Torta ng bakanew zealand, imported, hiwalay na payat at taba, niluto, mabilis na prinito192 kcal / 100 g
- Rump steak ng bakahindi inalisan ng taba, hilaw130 kcal / 100 g
- Rump roast ng bakabalakang, payat at mataba, 3mm trim, inihaw218 kcal / 100 g
- Takip ng rump ng bakawalang taba, inihaw, may mantika, sibuyas at bawang, walang asin234 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Beef rump steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Beef rump steak?
Ang 100 g ng Beef rump steak ay may 183 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Beef rump steak?
Ang 50 g ng Beef rump steak ay may 92 kcal, 16 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Beef rump steak?
Ang 150 g ng Beef rump steak ay may 275 kcal, 46 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Beef rump steak?
Ang 200 g ng Beef rump steak ay may 366 kcal, 62 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Beef rump steak?
Ang 250 g ng Beef rump steak ay may 458 kcal, 77 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 18-473 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
