Alamin ang laman ng plato mo
Rump steak ng baka
Calories at mga nutrisyon
inihaw, laman lamang na walang taba
177
calorieskcal bawat 100 g
Protina31 g
Carbs0 g
Taba5.9 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 177 kcal —
- Protina 31 g 62%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 5.9 g 8%
- Saturated fat 2.5 g 13%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 74 mg 3%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.4 µg 2%
- Bitamina E 0.07 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
- Niacin (B3) 6.8 mg 43%
- Pantothenic acid (B5) 0.91 mg 18%
- Bitamina B6 0.65 mg 38%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folate (B9) 5 µg 1%
- Bitamina B12 3 µg 125%
Mga mineral
- Calcium 7 mg 1%
- Iron 3.6 mg 20%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphorus 260 mg 21%
- Potassium 430 mg 9%
- Zinc 5.6 mg 51%
- Copper 0.04 mg 4%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 10 µg 18%
- Iodine 12 µg 8%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 31 g | 0 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 16 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 47 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 62 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 78 g | 0 g | 15 g |
Mga kahawig na pagkain
- Hiwang strip ng rump steak ng bakaginisa sa langis ng mais, payat208 kcal / 100 g
- Bistikong sirloin ng bakainihaw na well-done, payat225 kcal / 100 g
- Beef sirloin steakinihaw na medium-rare, payat176 kcal / 100 g
- Fillet steak ng bakahilaw, walang taba140 kcal / 100 g
- Topside ng bakaluto nang husto, sandok202 kcal / 100 g
- Top round steak ng bakawalang buto, hiwalay na payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw158 kcal / 100 g
- Hiniwang karne ng baka sirloininihaw, payat188 kcal / 100 g
- Bistek mula sa sirloin ng bakahilaw, payat135 kcal / 100 g
- Steak ng bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0", lahat ng grado, niluto, iniihaw167 kcal / 100 g
- Picanha ng bakainihaw/iniroast, walang mantika, walang asin255 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Rump steak ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Rump steak ng baka?
Ang 100 g ng Rump steak ng baka ay may 177 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Rump steak ng baka?
Ang 50 g ng Rump steak ng baka ay may 89 kcal, 16 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Rump steak ng baka?
Ang 150 g ng Rump steak ng baka ay may 266 kcal, 47 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Rump steak ng baka?
Ang 200 g ng Rump steak ng baka ay may 354 kcal, 62 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Rump steak ng baka?
Ang 250 g ng Rump steak ng baka ay may 443 kcal, 78 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 18-474 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
