Alamin ang laman ng plato mo
Rump steak ng baka
Calories at mga nutrisyon
inihaw o pinirito sa kawali
138
calorieskcal bawat 100 g
Protina29 g
Taba2.1 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 138 kcal —
- Protina 29 g 58%
- Taba 2.1 g 3%
- Saturated fat 0.8 g 4%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 63 mg 3%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niacin (B3) 1.3 mg 8%
- Pantothenic acid (B5) 0.24 mg 5%
- Bitamina B6 0.39 mg 23%
- Bitamina B12 1.8 µg 75%
Mga mineral
- Calcium 5.8 mg 0%
- Iron 2.6 mg 14%
- Magnesium 27.7 mg 7%
- Phosphorus 219 mg 18%
- Potassium 406 mg 9%
- Zinc 4.8 mg 44%
- Copper 0.09 mg 9%
- Selenium 16.6 µg 30%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 29 g | – | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 15 g | – | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 44 g | – | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 58 g | – | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 73 g | – | 5.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Hiwang strip ng rump steak ng bakaginisa sa langis ng mais, payat at mataba248 kcal / 100 g
- Steak ng puwitan ng bakainihanda146 kcal / 100 g
- Topside ng bakainihaw / pinirito sa kawali141 kcal / 100 g
- Bistek ng bakahilaw229 kcal / 100 g
- Bistek mula sa sirloin ng bakahilaw152 kcal / 100 g
- Baka flank steakiniihaw/pinirito sa kawali162 kcal / 100 g
- Takip ng rump ng bakawalang taba, inihaw, may mantikilya, may asin284 kcal / 100 g
- Rib steak ng bakamatabang kaunti, inihaw o pinirito sa kawali198 kcal / 100 g
- Steak ng bakapinirito199 kcal / 100 g
- Bahagi ng buntot ng rump ng bakainihaw, may mantikilya, walang asin287 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Rump steak ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Rump steak ng baka?
Ang 100 g ng Rump steak ng baka ay may 138 kcal, 29 g na protina, – na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Rump steak ng baka?
Ang 50 g ng Rump steak ng baka ay may 69 kcal, 15 g na protina, – na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Rump steak ng baka?
Ang 150 g ng Rump steak ng baka ay may 207 kcal, 44 g na protina, – na carbohydrate at 3.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Rump steak ng baka?
Ang 200 g ng Rump steak ng baka ay may 276 kcal, 58 g na protina, – na carbohydrate at 4.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Rump steak ng baka?
Ang 250 g ng Rump steak ng baka ay may 345 kcal, 73 g na protina, – na carbohydrate at 5.3 g na taba.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 6207 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
