Alamin ang laman ng plato mo
Beef rump steak
Calories at mga nutrisyon
iniihaw, may taba at payat
203
calorieskcal bawat 100 g
Protina30 g
Carbs0 g
Taba9.4 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 203 kcal —
- Protina 30 g 59%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 9.4 g 12%
- Saturated fat 4 g 20%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 74 mg 3%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.6 µg 3%
- Bitamina E 0.19 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.31 mg 24%
- Niacin (B3) 6.3 mg 39%
- Pantothenic acid (B5) 0.75 mg 15%
- Bitamina B6 0.34 mg 20%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folate (B9) 11 µg 3%
- Bitamina B12 2 µg 83%
Mga mineral
- Calcium 8 mg 1%
- Iron 3 mg 17%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphorus 250 mg 20%
- Potassium 430 mg 9%
- Zinc 4.8 mg 44%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.04 mg 2%
- Selenium 9 µg 16%
- Iodine 11 µg 7%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 30 g | 0 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 74 g | 0 g | 24 g |
Mga kahawig na pagkain
- Bistikong sirloin ng bakainihaw na medium, payat at mataba213 kcal / 100 g
- Beef sirloin steakmula sa steakhouse, payat at mataba215 kcal / 100 g
- Steak ng puwitan ng bakainihanda146 kcal / 100 g
- Rump roast ng bakabalakang, payat at mataba, 3mm trim, inihaw218 kcal / 100 g
- Hiwang strip ng rump steak ng bakaginisa sa langis ng mais, payat at mataba248 kcal / 100 g
- Rump steak ng bakahindi inalisan ng taba, hilaw130 kcal / 100 g
- Bistek mula sa sirloin ng bakahilaw, payat at mataba201 kcal / 100 g
- Fillet steak ng bakahilaw, walang taba140 kcal / 100 g
- Inihaw na tadyang ng bakainihaw, walang taba at mataba300 kcal / 100 g
- Topside ng bakaluto nang husto, sandok at taba244 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Beef rump steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Beef rump steak?
Ang 100 g ng Beef rump steak ay may 203 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Beef rump steak?
Ang 50 g ng Beef rump steak ay may 102 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Beef rump steak?
Ang 150 g ng Beef rump steak ay may 305 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Beef rump steak?
Ang 200 g ng Beef rump steak ay may 406 kcal, 59 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Beef rump steak?
Ang 250 g ng Beef rump steak ay may 508 kcal, 74 g na protina, 0 g na carbohydrate at 24 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 18-046 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
