Alamin ang laman ng plato mo
Beef rump steak
Calories at mga nutrisyon
mula sa steakhouse, may taba at payat
213
calorieskcal bawat 100 g
Protina28 g
Carbs0 g
Taba11 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 213 kcal —
- Protina 28 g 55%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 11 g 15%
- Saturated fat 4.9 g 25%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 66 mg 3%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.6 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niacin (B3) 5.7 mg 36%
- Pantothenic acid (B5) 0.83 mg 17%
- Bitamina B6 0.57 mg 34%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folate (B9) 18 µg 5%
- Bitamina B12 2 µg 83%
Mga mineral
- Calcium 7 mg 1%
- Iron 2.2 mg 12%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 230 mg 18%
- Potassium 370 mg 8%
- Zinc 4.8 mg 44%
- Copper 0.04 mg 4%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 9 µg 16%
- Iodine 11 µg 7%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 14 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 55 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 69 g | 0 g | 29 g |
Mga kahawig na pagkain
- Beef sirloin steakmula sa steakhouse, payat at mataba215 kcal / 100 g
- Rump steak ng bakahindi inalisan ng taba, hilaw130 kcal / 100 g
- Puwit ng bakamalaman lamang119 kcal / 100 g
- Bistikong sirloin ng bakainihaw na rare, payat at mataba216 kcal / 100 g
- Fillet steak ng bakahilaw, walang taba140 kcal / 100 g
- Steak ng puwitan ng bakainihanda146 kcal / 100 g
- Hiwang strip ng rump steak ng bakaginisa sa langis ng mais, payat at mataba248 kcal / 100 g
- Rump roast ng bakabalakang, payat at taba, 3 mm trim, hilaw184 kcal / 100 g
- Bistek mula sa sirloin ng bakahilaw, payat at mataba201 kcal / 100 g
- Bistek na baka para sa stewnilaga, payat at taba203 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Beef rump steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Beef rump steak?
Ang 100 g ng Beef rump steak ay may 213 kcal, 28 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Beef rump steak?
Ang 50 g ng Beef rump steak ay may 107 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Beef rump steak?
Ang 150 g ng Beef rump steak ay may 320 kcal, 41 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Beef rump steak?
Ang 200 g ng Beef rump steak ay may 426 kcal, 55 g na protina, 0 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Beef rump steak?
Ang 250 g ng Beef rump steak ay may 533 kcal, 69 g na protina, 0 g na carbohydrate at 29 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 18-051 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
