Alamin ang laman ng plato mo
Beef rump steak
Calories at mga nutrisyon
iniihaw, payat
176
calorieskcal bawat 100 g
Protina31 g
Carbs0 g
Taba5.7 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 176 kcal —
- Protina 31 g 62%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 5.7 g 7%
- Saturated fat 2.4 g 12%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 78 mg 3%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.7 µg 3%
- Bitamina E 0.2 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.32 mg 25%
- Niacin (B3) 6.8 mg 43%
- Pantothenic acid (B5) 0.78 mg 16%
- Bitamina B6 0.36 mg 21%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Bitamina B12 3 µg 125%
Mga mineral
- Calcium 8 mg 1%
- Iron 3.2 mg 18%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphorus 270 mg 22%
- Potassium 460 mg 10%
- Zinc 5.1 mg 46%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.04 mg 2%
- Selenium 10 µg 18%
- Iodine 11 µg 7%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 31 g | 0 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 16 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 47 g | 0 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 62 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 78 g | 0 g | 14 g |
Mga kahawig na pagkain
- Bistikong sirloin ng bakainihaw na rare, payat166 kcal / 100 g
- Beef sirloin steakinihaw na medium-rare, payat176 kcal / 100 g
- Hiwang strip ng rump steak ng bakaginisa sa langis ng mais, payat208 kcal / 100 g
- Bistek mula sa sirloin ng bakahilaw, payat135 kcal / 100 g
- Rump steak ng bakahindi inalisan ng taba, hilaw130 kcal / 100 g
- Fillet steak ng bakahilaw, walang taba140 kcal / 100 g
- Rump roast ng bakabalakang, payat at mataba, 3mm trim, inihaw218 kcal / 100 g
- Steak ng puwitan ng bakainihanda146 kcal / 100 g
- Hiniwang karne ng baka sirloininihaw, payat188 kcal / 100 g
- Puwit ng bakamalaman lamang119 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Beef rump steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Beef rump steak?
Ang 100 g ng Beef rump steak ay may 176 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Beef rump steak?
Ang 50 g ng Beef rump steak ay may 88 kcal, 16 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Beef rump steak?
Ang 150 g ng Beef rump steak ay may 264 kcal, 47 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Beef rump steak?
Ang 200 g ng Beef rump steak ay may 352 kcal, 62 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Beef rump steak?
Ang 250 g ng Beef rump steak ay may 440 kcal, 78 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Pinagmulan: CoFID (UK) 18-045 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
