Znajte što je na vašem tanjuru

Svinjski kotleti od lopatice

Kalorije i nutritivne vrijednosti

svježe, bez kostiju, odvojivo nemasno meso i masnoća, kuhano, pečeno na žaru

202
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine25 g
UH0,8 g
Masti11 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 202 kcal —
  • Bjelančevine 25 g 49%
  • Ugljikohidrati 0,8 g 0%
  • Masti 11 g 14%
  • Zasićene masti 3,3 g 16%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 58 mg 3%
  • Kolesterol 77 mg 26%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,7 µg 3%
  • Vitamin E 0,21 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,64 mg 53%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3) 7,7 mg 48%
  • Pantotenska kiselina (B5) 1,1 mg 23%
  • Vitamin B6 0,52 mg 30%
  • Folna kiselina (B9) 0 µg 0%
  • Vitamin B12 0,68 µg 28%
  • Kolin 71,2 mg 13%

Minerali

  • Kalcij 8 mg 1%
  • Željezo 0,89 mg 5%
  • Magnezij 24 mg 6%
  • Fosfor 271 mg 22%
  • Kalij 407 mg 9%
  • Cink 2,3 mg 21%
  • Bakar 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 44,6 µg 81%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g20225 g0,8 g11 g
1 porcija85 g17221 g0,7 g9,5 g
2 porcije170 g34342 g1,4 g19 g
½ porcije42,5 g8611 g0,4 g4,7 g
3 porcije255 g51563 g2,1 g28 g
4 porcije340 g68784 g2,8 g38 g
50 g50 g10112 g0,4 g5,6 g
150 g150 g30337 g1,2 g17 g
200 g200 g40450 g1,7 g22 g
250 g250 g50562 g2,1 g28 g

Pitanja o namirnici Svinjski kotleti od lopatice

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Svinjski kotleti od lopatice?

100 g namirnice Svinjski kotleti od lopatice sadrži 202 kcal, 25 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Svinjski kotleti od lopatice?

1 porcija (85 g) namirnice Svinjski kotleti od lopatice sadrži 172 kcal, 21 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 9,5 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Svinjski kotleti od lopatice?

2 porcije (170 g) namirnice Svinjski kotleti od lopatice sadrži 343 kcal, 42 g bjelančevina, 1,4 g ugljikohidrata i 19 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Svinjski kotleti od lopatice?

½ porcije (42,5 g) namirnice Svinjski kotleti od lopatice sadrži 86 kcal, 11 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Svinjski kotleti od lopatice?

3 porcije (255 g) namirnice Svinjski kotleti od lopatice sadrži 515 kcal, 63 g bjelančevina, 2,1 g ugljikohidrata i 28 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Svinjski kotleti od lopatice?

4 porcije (340 g) namirnice Svinjski kotleti od lopatice sadrži 687 kcal, 84 g bjelančevina, 2,8 g ugljikohidrata i 38 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Svinjski kotleti od lopatice?

50 g namirnice Svinjski kotleti od lopatice sadrži 101 kcal, 12 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 5,6 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Svinjski kotleti od lopatice?

150 g namirnice Svinjski kotleti od lopatice sadrži 303 kcal, 37 g bjelančevina, 1,2 g ugljikohidrata i 17 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 168380 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana