Znajte što je na vašem tanjuru

Svinjski odrezak od lopatice nemasni

Kalorije i nutritivne vrijednosti

svježe, lopatica, samo odvojivo nemasno, kuhano, pečeno na žaru

227
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine27 g
UH0 g
Masti13 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 227 kcal —
  • Bjelančevine 27 g 53%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 13 g 16%
  • Zasićene masti 4,5 g 22%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 74 mg 3%
  • Kolesterol 94 mg 31%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0,3 mg 0%
  • Vitamin D 1,2 µg 6%
  • Vitamin E 0,27 mg 2%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,75 mg 63%
  • Riboflavin (B2) 0,44 mg 34%
  • Niacin (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,82 mg 16%
  • Vitamin B6 0,31 mg 18%
  • Folna kiselina (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 1,1 µg 47%
  • Kolin 91,9 mg 17%

Minerali

  • Kalcij 33 mg 3%
  • Željezo 1,6 mg 9%
  • Magnezij 24 mg 6%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Kalij 343 mg 7%
  • Cink 5 mg 46%
  • Bakar 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 39,3 µg 71%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g22727 g0 g13 g
1 porcija85 g19323 g0 g11 g
2 porcije170 g38646 g0 g21 g
½ porcije42,5 g9611 g0 g5,3 g
3 porcije255 g57968 g0 g32 g
4 porcije340 g77291 g0 g43 g
50 g50 g11413 g0 g6,3 g
150 g150 g34140 g0 g19 g
200 g200 g45454 g0 g25 g
250 g250 g56867 g0 g31 g

Pitanja o namirnici Svinjski odrezak od lopatice nemasni

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Svinjski odrezak od lopatice nemasni?

100 g namirnice Svinjski odrezak od lopatice nemasni sadrži 227 kcal, 27 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Svinjski odrezak od lopatice nemasni?

1 porcija (85 g) namirnice Svinjski odrezak od lopatice nemasni sadrži 193 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Svinjski odrezak od lopatice nemasni?

2 porcije (170 g) namirnice Svinjski odrezak od lopatice nemasni sadrži 386 kcal, 46 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Svinjski odrezak od lopatice nemasni?

½ porcije (42,5 g) namirnice Svinjski odrezak od lopatice nemasni sadrži 96 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,3 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Svinjski odrezak od lopatice nemasni?

3 porcije (255 g) namirnice Svinjski odrezak od lopatice nemasni sadrži 579 kcal, 68 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 32 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Svinjski odrezak od lopatice nemasni?

4 porcije (340 g) namirnice Svinjski odrezak od lopatice nemasni sadrži 772 kcal, 91 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 43 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Svinjski odrezak od lopatice nemasni?

50 g namirnice Svinjski odrezak od lopatice nemasni sadrži 114 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Svinjski odrezak od lopatice nemasni?

150 g namirnice Svinjski odrezak od lopatice nemasni sadrži 341 kcal, 40 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 168262 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana