Znajte što je na vašem tanjuru

Svinjski odrezak od lopatice

Kalorije i nutritivne vrijednosti

svježe, lopatica, odvojivo nemasno i masno, kuhano, pečeno na žaru

259
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine26 g
UH0 g
Masti17 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 259 kcal —
  • Bjelančevine 26 g 51%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 17 g 21%
  • Zasićene masti 6 g 30%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 69 mg 3%
  • Kolesterol 95 mg 32%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 0,3 mg 0%
  • Vitamin D 1,6 µg 8%
  • Vitamin E 0,29 mg 2%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,7 mg 58%
  • Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
  • Niacin (B3) 4,1 mg 25%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,73 mg 15%
  • Vitamin B6 0,28 mg 16%
  • Folna kiselina (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 1,1 µg 44%
  • Kolin 87,9 mg 16%

Minerali

  • Kalcij 36 mg 3%
  • Željezo 1,4 mg 8%
  • Magnezij 21 mg 5%
  • Fosfor 210 mg 17%
  • Kalij 326 mg 7%
  • Cink 4,5 mg 41%
  • Bakar 0,06 mg 6%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 36,3 µg 66%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g25926 g0 g17 g
1 porcija85 g22022 g0 g14 g
2 porcije170 g44044 g0 g28 g
½ porcije42,5 g11011 g0 g7,1 g
3 porcije255 g66065 g0 g42 g
4 porcije340 g88187 g0 g57 g
50 g50 g13013 g0 g8,3 g
150 g150 g38938 g0 g25 g
200 g200 g51851 g0 g33 g
250 g250 g64864 g0 g42 g

Pitanja o namirnici Svinjski odrezak od lopatice

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Svinjski odrezak od lopatice?

100 g namirnice Svinjski odrezak od lopatice sadrži 259 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Svinjski odrezak od lopatice?

1 porcija (85 g) namirnice Svinjski odrezak od lopatice sadrži 220 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Svinjski odrezak od lopatice?

2 porcije (170 g) namirnice Svinjski odrezak od lopatice sadrži 440 kcal, 44 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 28 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Svinjski odrezak od lopatice?

½ porcije (42,5 g) namirnice Svinjski odrezak od lopatice sadrži 110 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,1 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Svinjski odrezak od lopatice?

3 porcije (255 g) namirnice Svinjski odrezak od lopatice sadrži 660 kcal, 65 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 42 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Svinjski odrezak od lopatice?

4 porcije (340 g) namirnice Svinjski odrezak od lopatice sadrži 881 kcal, 87 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 57 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Svinjski odrezak od lopatice?

50 g namirnice Svinjski odrezak od lopatice sadrži 130 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Svinjski odrezak od lopatice?

150 g namirnice Svinjski odrezak od lopatice sadrži 389 kcal, 38 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 25 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 167851 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana