Znajte što je na vašem tanjuru
Skuša
Kalorije i nutritivne vrijednosti
soljeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 305 kcal —
- Bjelančevine 19 g 37%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 25 g 32%
- Zasićene masti 7,1 g 36%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 4450 mg 193%
- Kolesterol 95 mg 32%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 47 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 25,2 µg 126%
- Vitamin E 2,4 mg 16%
- Vitamin K 7,8 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 3,3 mg 21%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folna kiselina (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 12 µg 500%
- Kolin 102 mg 18%
Minerali
- Kalcij 66 mg 5%
- Željezo 1,4 mg 8%
- Magnezij 60 mg 14%
- Fosfor 254 mg 20%
- Kalij 520 mg 11%
- Cink 1,1 mg 10%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Selen 73,4 µg 133%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 19 g | 0 g | 25 g |
| 1 porcija | 80 g | 244 | 15 g | 0 g | 20 g |
| 2 porcije | 160 g | 488 | 30 g | 0 g | 40 g |
| ½ porcije | 40 g | 122 | 7,4 g | 0 g | 10 g |
| 3 porcije | 240 g | 732 | 44 g | 0 g | 60 g |
| 4 porcije | 320 g | 976 | 59 g | 0 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 9,3 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 28 g | 0 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 37 g | 0 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 46 g | 0 g | 63 g |
Slične namirnice
- Atlantska skušasirovo205 kcal / 100 g
- Kraljevska skušasirovo105 kcal / 100 g
- Skuša u salamuri177 kcal / 100 g
- Španjolska skušasirovo139 kcal / 100 g
- Filet skušeu ulju, konzervirana324 kcal / 100 g
- Filet skušaeroštilj ili ne, konzervirano u slanoj vodi, ocijeđeno221 kcal / 100 g
- Losossoljen207 kcal / 100 g
- Šarunkonzervirano, ocijeđeno156 kcal / 100 g
- Soljena hringsoljeno160 kcal / 100 g
- Atlantski bakalarosušeno i posoljeno290 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Skuša
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Skuša?
100 g namirnice Skuša sadrži 305 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 25 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (80 g) namirnice Skuša?
1 porcija (80 g) namirnice Skuša sadrži 244 kcal, 15 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (160 g) namirnice Skuša?
2 porcije (160 g) namirnice Skuša sadrži 488 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 40 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (40 g) namirnice Skuša?
½ porcije (40 g) namirnice Skuša sadrži 122 kcal, 7,4 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (240 g) namirnice Skuša?
3 porcije (240 g) namirnice Skuša sadrži 732 kcal, 44 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 60 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (320 g) namirnice Skuša?
4 porcije (320 g) namirnice Skuša sadrži 976 kcal, 59 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 80 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Skuša?
50 g namirnice Skuša sadrži 153 kcal, 9,3 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Skuša?
150 g namirnice Skuša sadrži 458 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 38 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168149 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
