Znajte što je na vašem tanjuru
Omlet
Kalorije i nutritivne vrijednosti
cijeli, kuhani
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 154 kcal —
- Bjelančevine 11 g 21%
- Ugljikohidrati 0,6 g 0%
- Masti 12 g 15%
- Zasićene masti 3,3 g 17%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0,3 g —
- Natrij 155 mg 7%
- Kolesterol 313 mg 104%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 172 µg 19%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,7 µg 9%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 4,5 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 0,06 mg 0%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folna kiselina (B9) 39 µg 10%
- Vitamin B12 0,76 µg 32%
- Kolin 248 mg 45%
Minerali
- Kalcij 48 mg 4%
- Željezo 1,5 mg 8%
- Magnezij 11 mg 3%
- Fosfor 167 mg 13%
- Kalij 117 mg 2%
- Cink 1,1 mg 10%
- Bakar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 25,8 µg 47%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 11 g | 0,6 g | 12 g |
| 1 porcija | 15 g | 23 | 1,6 g | 0,1 g | 1,7 g |
| 2 porcije | 30 g | 46 | 3,2 g | 0,2 g | 3,5 g |
| ½ porcije | 7,5 g | 12 | 0,8 g | 0 g | 0,9 g |
| 3 porcije | 45 g | 69 | 4,8 g | 0,3 g | 5,2 g |
| 4 porcije | 60 g | 92 | 6,3 g | 0,4 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5,3 g | 0,3 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 16 g | 1 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 21 g | 1,3 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 26 g | 1,6 g | 29 g |
Slične namirnice
- Zapadni omletpiletina, s paprikama, lukom i šunkom150 kcal / 100 g
- Francuski omletprazan168 kcal / 100 g
- Omlet od bjelanjakakokošje jaje, samo bjelanjak, pržen48 kcal / 100 g
- Omlet s gljivamadomaće125 kcal / 100 g
- Omlet od jajabez dodane masnoće129 kcal / 100 g
- French ommelette170 kcal / 100 g
- Cijelo j、eprženo, kuhano196 kcal / 100 g
- Tortiljaslana205 kcal / 100 g
- Cijelo jajepoširano, kuhano143 kcal / 100 g
- Običan omletdomaće196 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Omlet
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Omlet?
100 g namirnice Omlet sadrži 154 kcal, 11 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (15 g) namirnice Omlet?
1 porcija (15 g) namirnice Omlet sadrži 23 kcal, 1,6 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (30 g) namirnice Omlet?
2 porcije (30 g) namirnice Omlet sadrži 46 kcal, 3,2 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 3,5 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (7,5 g) namirnice Omlet?
½ porcije (7,5 g) namirnice Omlet sadrži 12 kcal, 0,8 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (45 g) namirnice Omlet?
3 porcije (45 g) namirnice Omlet sadrži 69 kcal, 4,8 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 5,2 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (60 g) namirnice Omlet?
4 porcije (60 g) namirnice Omlet sadrži 92 kcal, 6,3 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 7 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Omlet?
50 g namirnice Omlet sadrži 77 kcal, 5,3 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 5,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Omlet?
150 g namirnice Omlet sadrži 231 kcal, 16 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172185 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
