Znajte što je na vašem tanjuru
Cijelo jaje
Kalorije i nutritivne vrijednosti
poširano, kuhano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 143 kcal —
- Bjelančevine 13 g 25%
- Ugljikohidrati 0,7 g 0%
- Masti 9,5 g 12%
- Zasićene masti 3,1 g 16%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0,4 g —
- Natrij 297 mg 13%
- Kolesterol 370 mg 123%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 160 µg 18%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2 µg 10%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 0,06 mg 0%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,5 mg 31%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folna kiselina (B9) 35 µg 9%
- Vitamin B12 0,71 µg 30%
- Kolin 234 mg 43%
Minerali
- Kalcij 56 mg 4%
- Željezo 1,8 mg 10%
- Magnezij 12 mg 3%
- Fosfor 197 mg 16%
- Kalij 138 mg 3%
- Cink 1,3 mg 12%
- Bakar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 30,6 µg 56%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 13 g | 0,7 g | 9,5 g |
| 1 porcija | 50 g | 72 | 6,3 g | 0,4 g | 4,7 g |
| 2 porcije | 100 g | 143 | 13 g | 0,7 g | 9,5 g |
| ½ porcije | 25 g | 36 | 3,1 g | 0,2 g | 2,4 g |
| 3 porcije | 150 g | 215 | 19 g | 1,1 g | 14 g |
| 4 porcije | 200 g | 286 | 25 g | 1,4 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 31 g | 1,8 g | 24 g |
Slične namirnice
- Cijelo jaje kajgana ili omletpiletina, kuhano153 kcal / 100 g
- Cijelo kokošje jajepoširano136 kcal / 100 g
- Cijelo poširano jajekokošje, kuhano145 kcal / 100 g
- Jajekuhano134 kcal / 100 g
- Kokošje jajekuhano, organsko136 kcal / 100 g
- Poširano jaje139 kcal / 100 g
- Meko kuhano jajekuhano130 kcal / 100 g
- Tvrdo kuhano jajetvrdo kuhano156 kcal / 100 g
- Kuhano cijelo pačje jajekuhano201 kcal / 100 g
- Kajganakuhani149 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Cijelo jaje
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Cijelo jaje?
100 g namirnice Cijelo jaje sadrži 143 kcal, 13 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 9,5 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (50 g) namirnice Cijelo jaje?
1 porcija (50 g) namirnice Cijelo jaje sadrži 72 kcal, 6,3 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (100 g) namirnice Cijelo jaje?
2 porcije (100 g) namirnice Cijelo jaje sadrži 143 kcal, 13 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 9,5 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (25 g) namirnice Cijelo jaje?
½ porcije (25 g) namirnice Cijelo jaje sadrži 36 kcal, 3,1 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (150 g) namirnice Cijelo jaje?
3 porcije (150 g) namirnice Cijelo jaje sadrži 215 kcal, 19 g bjelančevina, 1,1 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (200 g) namirnice Cijelo jaje?
4 porcije (200 g) namirnice Cijelo jaje sadrži 286 kcal, 25 g bjelančevina, 1,4 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Cijelo jaje?
250 g namirnice Cijelo jaje sadrži 358 kcal, 31 g bjelančevina, 1,8 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172186 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
