Znajte što je na vašem tanjuru
Cijelo jaje
Kalorije i nutritivne vrijednosti
piletina, svježe ili smrznuto, sirovo
152
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine12 g
UH0,8 g
Masti11 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 152 kcal —
- Bjelančevine 12 g 25%
- Ugljikohidrati 0,8 g 0%
- Masti 11 g 14%
- Zasićene masti 3,6 g 18%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0,8 g —
- Natrij 122 mg 5%
- Kolesterol 380 mg 127%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 203 µg 23%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,5 µg 8%
- Vitamin E 3,7 mg 25%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,47 mg 36%
- Niacin (B3) 0,08 mg 0%
- Pantotenska kiselina (B5) 2 mg 41%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Biotin (B7) 38,2 µg 127%
- Folna kiselina (B9) 68,4 µg 17%
- Vitamin B12 1,5 µg 63%
- Kolin 392 mg 71%
Minerali
- Kalcij 50,2 mg 4%
- Željezo 1,8 mg 10%
- Magnezij 10,3 mg 2%
- Fosfor 134 mg 11%
- Kalij 125 mg 3%
- Cink 1,3 mg 12%
- Bakar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 29,6 µg 54%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 12 g | 0,8 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 6,1 g | 0,4 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 18 g | 1,2 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 25 g | 1,6 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 31 g | 2 g | 27 g |
Slične namirnice
- Cijelo jaje puricesirovo165 kcal / 100 g
- Cijelo jaje kajgana ili omletpiletina, kuhano153 kcal / 100 g
- Cijelo kokošje jajesirovo127 kcal / 100 g
- Jajeav, sirovo132 kcal / 100 g
- Kokošje jajesirovo, organsko135 kcal / 100 g
- Sirovo cijelo kokošje jajesirovo15 kcal / 100 g
- Cijelo crveno kokošje jajesirovo134 kcal / 100 g
- Bjelanjaksirov, svjež52 kcal / 100 g
- Žumanjaksirov, svjež322 kcal / 100 g
- Cijela sirova kokošcijela, sirova230 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Cijelo jaje
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Cijelo jaje?
100 g namirnice Cijelo jaje sadrži 152 kcal, 12 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Cijelo jaje?
50 g namirnice Cijelo jaje sadrži 76 kcal, 6,1 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 5,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Cijelo jaje?
150 g namirnice Cijelo jaje sadrži 228 kcal, 18 g bjelančevina, 1,2 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Cijelo jaje?
200 g namirnice Cijelo jaje sadrži 304 kcal, 25 g bjelančevina, 1,6 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Cijelo jaje?
250 g namirnice Cijelo jaje sadrži 380 kcal, 31 g bjelančevina, 2 g ugljikohidrata i 27 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 125 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
