Znajte što je na vašem tanjuru
Cijelo jaje
Kalorije i nutritivne vrijednosti
smrznuto, sirovo, pasterizirano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 147 kcal —
- Bjelančevine 12 g 25%
- Ugljikohidrati 1 g 0%
- Masti 10 g 13%
- Zasićene masti 3,4 g 17%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0,3 g —
- Natrij 128 mg 6%
- Kolesterol 372 mg 124%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 171 µg 19%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2,6 µg 13%
- Vitamin E 0,72 mg 5%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,52 mg 40%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,6 mg 31%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folna kiselina (B9) 87 µg 22%
- Vitamin B12 1 µg 42%
- Kolin 268 mg 49%
Minerali
- Kalcij 62 mg 5%
- Željezo 1,7 mg 10%
- Magnezij 9 mg 2%
- Fosfor 193 mg 15%
- Kalij 135 mg 3%
- Cink 1,3 mg 12%
- Bakar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 37,2 µg 68%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 12 g | 1 g | 10 g |
| 1 porcija | 28 g | 41 | 3,5 g | 0,3 g | 2,8 g |
| 2 porcije | 56 g | 82 | 6,9 g | 0,6 g | 5,6 g |
| ½ porcije | 14 g | 21 | 1,7 g | 0,1 g | 1,4 g |
| 3 porcije | 84 g | 123 | 10 g | 0,8 g | 8,4 g |
| 4 porcije | 112 g | 165 | 14 g | 1,1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 6,2 g | 0,5 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 19 g | 1,5 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 25 g | 2 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 31 g | 2,5 g | 25 g |
Slične namirnice
- Cijelo jaje puricesirovo165 kcal / 100 g
- Cijelo jaje kajgana ili omletpiletina, kuhano153 kcal / 100 g
- Cijelo kokošje jajesirovo127 kcal / 100 g
- Jajeod kokoši iz slobodnog uzgoja, sirovo132 kcal / 100 g
- Cijelo pačje jayesvježe, sirovo185 kcal / 100 g
- Žumanjaksirov, svjež322 kcal / 100 g
- Bjelanjaksirov, svjež52 kcal / 100 g
- Kokošje jajesirovo, organsko135 kcal / 100 g
- Sirovo cijelo kokošje jajesirovo15 kcal / 100 g
- Prepeličje jajecijelo, svježe, sirovo158 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Cijelo jaje
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Cijelo jaje?
100 g namirnice Cijelo jaje sadrži 147 kcal, 12 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28 g) namirnice Cijelo jaje?
1 porcija (28 g) namirnice Cijelo jaje sadrži 41 kcal, 3,5 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56 g) namirnice Cijelo jaje?
2 porcije (56 g) namirnice Cijelo jaje sadrži 82 kcal, 6,9 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 5,6 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14 g) namirnice Cijelo jaje?
½ porcije (14 g) namirnice Cijelo jaje sadrži 21 kcal, 1,7 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (84 g) namirnice Cijelo jaje?
3 porcije (84 g) namirnice Cijelo jaje sadrži 123 kcal, 10 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 8,4 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (112 g) namirnice Cijelo jaje?
4 porcije (112 g) namirnice Cijelo jaje sadrži 165 kcal, 14 g bjelančevina, 1,1 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Cijelo jaje?
50 g namirnice Cijelo jaje sadrži 74 kcal, 6,2 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Cijelo jaje?
150 g namirnice Cijelo jaje sadrži 221 kcal, 19 g bjelančevina, 1,5 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172202 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
