Znajte što je na vašem tanjuru
Cijelo jaje
Kalorije i nutritivne vrijednosti
posoljeno, smrznuto, sirovo, pasterizirano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 138 kcal —
- Bjelančevine 11 g 22%
- Ugljikohidrati 0,8 g 0%
- Masti 10 g 13%
- Zasićene masti 3,2 g 16%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0,1 g —
- Natrij 3663 mg 159%
- Kolesterol 387 mg 129%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 149 µg 17%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,5 µg 8%
- Vitamin E 0,8 mg 5%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,44 mg 34%
- Niacin (B3) 0,08 mg 0%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamin B6 0,23 mg 13%
- Folna kiselina (B9) 69 µg 17%
- Vitamin B12 1,2 µg 50%
- Kolin 297 mg 54%
Minerali
- Kalcij 55 mg 4%
- Željezo 1,7 mg 10%
- Magnezij 9 mg 2%
- Fosfor 186 mg 15%
- Kalij 128 mg 3%
- Cink 1,3 mg 12%
- Bakar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 30,4 µg 55%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 11 g | 0,8 g | 10 g |
| 1 porcija | 28 g | 39 | 3,1 g | 0,2 g | 2,8 g |
| 2 porcije | 56 g | 77 | 6,1 g | 0,5 g | 5,6 g |
| ½ porcije | 14 g | 19 | 1,5 g | 0,1 g | 1,4 g |
| 3 porcije | 84 g | 116 | 9,2 g | 0,7 g | 8,5 g |
| 4 porcije | 112 g | 155 | 12 g | 0,9 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 5,5 g | 0,4 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 17 g | 1,2 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 22 g | 1,7 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 27 g | 2,1 g | 25 g |
Slične namirnice
- Cijelo jaje puricesirovo165 kcal / 100 g
- Cijelo kokošje jajesmrznuto128 kcal / 100 g
- Žumanjaksirov, svjež322 kcal / 100 g
- Cijelo pačje jajesirovo179 kcal / 100 g
- Jajeod kokoši iz slobodnog uzgoja, sirovo132 kcal / 100 g
- Bjelanjaksirov, svjež52 kcal / 100 g
- Kokošje jajecijelo, dehidrirano, pasterizirano554 kcal / 100 g
- Sirovo cijelo kokošje jajesirovo15 kcal / 100 g
- Prah od cijelog jajetakokošje537 kcal / 100 g
- Prepeličje jajecijelo, svježe, sirovo158 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Cijelo jaje
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Cijelo jaje?
100 g namirnice Cijelo jaje sadrži 138 kcal, 11 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28 g) namirnice Cijelo jaje?
1 porcija (28 g) namirnice Cijelo jaje sadrži 39 kcal, 3,1 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56 g) namirnice Cijelo jaje?
2 porcije (56 g) namirnice Cijelo jaje sadrži 77 kcal, 6,1 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 5,6 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14 g) namirnice Cijelo jaje?
½ porcije (14 g) namirnice Cijelo jaje sadrži 19 kcal, 1,5 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (84 g) namirnice Cijelo jaje?
3 porcije (84 g) namirnice Cijelo jaje sadrži 116 kcal, 9,2 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 8,5 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (112 g) namirnice Cijelo jaje?
4 porcije (112 g) namirnice Cijelo jaje sadrži 155 kcal, 12 g bjelančevina, 0,9 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Cijelo jaje?
50 g namirnice Cijelo jaje sadrži 69 kcal, 5,5 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Cijelo jaje?
150 g namirnice Cijelo jaje sadrži 207 kcal, 17 g bjelančevina, 1,2 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 170893 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
