Znajte što je na vašem tanjuru
Cijelo poširano jaje
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kokošje, kuhano
145
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine12 g
UH1 g
Masti10 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 145 kcal —
- Bjelančevine 12 g 24%
- Ugljikohidrati 1 g 0%
- Masti 10 g 13%
- Zasićene masti 3 g 15%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0,8 g —
- Natrij 125 mg 5%
- Kolesterol 366 mg 122%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 192 µg 21%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,4 µg 7%
- Vitamin E 2,4 mg 16%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantotenska kiselina (B5) 2,4 mg 49%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 54,2 µg 14%
- Vitamin B12 1,5 µg 63%
- Kolin 294 mg 53%
Minerali
- Kalcij 44,8 mg 3%
- Željezo 1,4 mg 8%
- Magnezij 8,7 mg 2%
- Fosfor 126 mg 10%
- Kalij 114 mg 2%
- Cink 1,2 mg 11%
- Bakar 0,06 mg 6%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 34,3 µg 62%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 12 g | 1 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 5,9 g | 0,5 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 18 g | 1,5 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 24 g | 2 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 30 g | 2,5 g | 25 g |
Slične namirnice
- Cijelo kokošje jajepoširano136 kcal / 100 g
- Cijelo jajepoširano, kuhano143 kcal / 100 g
- Poširano jaje139 kcal / 100 g
- Kokošje jajekuhano, organsko136 kcal / 100 g
- Meko kuhano jajekuhano130 kcal / 100 g
- Jajekuhano134 kcal / 100 g
- Bjelanjakpileći, poširan42 kcal / 100 g
- Tvrdo kuhano kokošje jajekuhano145 kcal / 100 g
- Jaje domaće kokošikuhano14 kcal / 100 g
- Tvrdo kuhano jajetvrdo kuhano156 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Cijelo poširano jaje
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Cijelo poširano jaje?
100 g namirnice Cijelo poširano jaje sadrži 145 kcal, 12 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Cijelo poširano jaje?
50 g namirnice Cijelo poširano jaje sadrži 73 kcal, 5,9 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Cijelo poširano jaje?
150 g namirnice Cijelo poširano jaje sadrži 218 kcal, 18 g bjelančevina, 1,5 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Cijelo poširano jaje?
200 g namirnice Cijelo poširano jaje sadrži 290 kcal, 24 g bjelančevina, 2 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Cijelo poširano jaje?
250 g namirnice Cijelo poširano jaje sadrži 363 kcal, 30 g bjelančevina, 2,5 g ugljikohidrata i 25 g masti.
Izvor: Canadian Nutrient File 132 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
