Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Bjelančevine 15 g 29%
  • Ugljikohidrati 0,4 g 0%
  • Masti 12 g 16%
  • Zasićene masti 3,7 g 19%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0,4 g —

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g–15 g0,4 g12 g
50 g50 g–7,3 g0,2 g6,1 g
150 g150 g–22 g0,6 g18 g
200 g200 g–29 g0,8 g25 g
250 g250 g–37 g1 g31 g

Pitanja o namirnici Omlet

Kako napraviti mekan i sočan omlet?

Umuti jaja vilicom tek toliko da se žumanjci i bjelanjci povežu. Ulij ih u zagrijanu tavu s malo maslaca na srednje laganoj vatri; dok se rubovi stežu, guraj ih prema sredini, a omlet skini s vatre dok je površina još blago sjajna.

Kada dodati nadjev u omlet?

Nadjev koji je već kuhan, poput gljiva, špinata ili šunke, rasporedi po omletu kad se donja strana stegne, a sredina ostane mekana. Sir dodaj tada da se stigne rastopiti, pa omlet preklopi i posluži odmah.

Kako spriječiti da se omlet zalijepi za tavu?

Upotrijebi tavu s neprianjajućim dnom i zagrij je prije nego što dodaš maslac ili ulje. Ulij jaja kad se maslac zapjeni, ali još nije potamnio; previsoka temperatura brzo zapeče jaja i otežava odvajanje.

Može li se omlet čuvati u hladnjaku?

Može: ohladi ga i spremi u zatvorenu posudu u hladnjak unutar dva sata od pripreme; pojedi ga u roku od tri do četiri dana. Zagrij ga u tavi na laganoj vatri, poklopljenog, dok ne bude vruć i u sredini.

Može li se omlet zamrznuti?

Može, ali nakon odmrzavanja jaja često postanu vodenasta i gumasta. Ako ga ipak zamrzavaš, ostavi ga da se ohladi, dobro zamotaj i odmrzni preko noći u hladnjaku; nadjev od povrća s puno vode pogoršava teksturu.

Uz što poslužiti omlet?

Uz omlet dobro pristaju zelena salata, rajčica i kruh; za konkretniji obrok posluži ga uz pečeni krumpir. Sir, začinsko bilje i pirjane gljive česti su nadjevi, a jaja treba dodati tek nakon što se gljive ispeku i otpuste vodu.

Koja je razlika između omleta i omleta od krumpira?

Omlet se uglavnom priprema od jaja, a nadjev se po želji dodaje prije preklapanja. Omlet od krumpira sadrži krumpir narezan na ploške ili kockice, koji se najprije skuha ili ispeče; smjesa se zatim peče kao deblji, čvršći omlet.

Izvor: BEDCA (Spain) 603 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana