Znajte što je na vašem tanjuru
Okrugla artičoka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirova
45
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine3,3 g
UH4,8 g
Masti0,2 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 45 kcal —
- Bjelančevine 3,3 g 7%
- Ugljikohidrati 4,8 g 2%
- Masti 0,2 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 5,4 g 19%
- Šećeri 1 g —
- Natrij 94 mg 4%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0,67 µg 0%
- Vitamin C 11,7 mg 13%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 14,8 µg 12%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Biotin (B7) 4,1 µg 14%
- Folna kiselina (B9) 68 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 44 mg 3%
- Željezo 1,3 mg 7%
- Magnezij 60 mg 14%
- Fosfor 90 mg 7%
- Kalij 370 mg 8%
- Cink 0,49 mg 4%
- Bakar 0,23 mg 26%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 0,23 µg 0%
- Jod 1,1 µg 1%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 3,3 g | 4,8 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,6 g | 2,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 4,9 g | 7,3 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 91 | 6,5 g | 9,7 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 114 | 8,2 g | 12 g | 0,4 g |
Slične namirnice
- Artičokasirovo36 kcal / 100 g
- Baza artičokesmrznuta, sirova55 kcal / 100 g
- Baza glavate artičokekonzervirana, ocijeđena23 kcal / 100 g
- Srce okrugle artičokekonzervirano, ocijeđeno24 kcal / 100 g
- Artičokesirovo44 kcal / 100 g
- Čičokasirovo69 kcal / 100 g
- Srce glavate artičokebaza listova i srce, kuvano u neslanoj vodi18 kcal / 100 g
- Konzervirana artičokaocijeđena40 kcal / 100 g
- Kineska artičokasmrznuto, sirovo52 kcal / 100 g
- Kardunsirovo17 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Okrugla artičoka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Okrugla artičoka?
100 g namirnice Okrugla artičoka sadrži 45 kcal, 3,3 g bjelančevina, 4,8 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Okrugla artičoka?
50 g namirnice Okrugla artičoka sadrži 23 kcal, 1,6 g bjelančevina, 2,4 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Okrugla artičoka?
150 g namirnice Okrugla artičoka sadrži 68 kcal, 4,9 g bjelančevina, 7,3 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Okrugla artičoka?
200 g namirnice Okrugla artičoka sadrži 91 kcal, 6,5 g bjelančevina, 9,7 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Okrugla artičoka?
250 g namirnice Okrugla artičoka sadrži 114 kcal, 8,2 g bjelančevina, 12 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 20052 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
