Znajte što je na vašem tanjuru
Artičoke
Kalorije i nutritivne vrijednosti
globusa ili francuske, smrznute, kuhane, kuhane u vodi, ocijeđene, bez soli
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 45 kcal —
- Bjelančevine 3,1 g 6%
- Ugljikohidrati 4,6 g 2%
- Masti 0,5 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 1%
- Vlakna 4,6 g 16%
- Šećeri 0,8 g —
- Natrij 53 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 5 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Vitamin K 12,6 µg 11%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,92 mg 6%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folna kiselina (B9) 119 µg 30%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 29,2 mg 5%
Minerali
- Kalcij 21 mg 2%
- Željezo 0,56 mg 3%
- Magnezij 31 mg 7%
- Fosfor 61 mg 5%
- Kalij 264 mg 6%
- Cink 0,36 mg 3%
- Bakar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 3,1 g | 4,6 g | 0,5 g |
| 1 porcija | 168 g | 76 | 5,2 g | 7,7 g | 0,8 g |
| 2 porcije | 336 g | 151 | 10 g | 15 g | 1,7 g |
| ½ porcije | 84 g | 38 | 2,6 g | 3,8 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 504 g | 227 | 16 g | 23 g | 2,5 g |
| 4 porcije | 672 g | 302 | 21 g | 31 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,6 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 4,7 g | 6,9 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 6,2 g | 9,2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 7,8 g | 12 g | 1,3 g |
Slične namirnice
- Srce glavate artičokebaza listova i srce, kuvano u neslanoj vodi18 kcal / 100 g
- Baza artičokesmrznuta, sirova55 kcal / 100 g
- Srce okrugle artičokekonzervirano, ocijeđeno24 kcal / 100 g
- Srce artičokekonzervirano, ocijeđeno18 kcal / 100 g
- Baza glavate artičokekonzervirana, ocijeđena23 kcal / 100 g
- Artičokasirovo36 kcal / 100 g
- Srce artičokakonzervirano27 kcal / 100 g
- Konzervirana artičoka50 kcal / 100 g
- Čičokasirova73 kcal / 100 g
- Artichoke globe drained31 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Artičoke
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Artičoke?
100 g namirnice Artičoke sadrži 45 kcal, 3,1 g bjelančevina, 4,6 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (168 g) namirnice Artičoke?
1 porcija (168 g) namirnice Artičoke sadrži 76 kcal, 5,2 g bjelančevina, 7,7 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (336 g) namirnice Artičoke?
2 porcije (336 g) namirnice Artičoke sadrži 151 kcal, 10 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 1,7 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (84 g) namirnice Artičoke?
½ porcije (84 g) namirnice Artičoke sadrži 38 kcal, 2,6 g bjelančevina, 3,8 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (504 g) namirnice Artičoke?
3 porcije (504 g) namirnice Artičoke sadrži 227 kcal, 16 g bjelančevina, 23 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (672 g) namirnice Artičoke?
4 porcije (672 g) namirnice Artičoke sadrži 302 kcal, 21 g bjelančevina, 31 g ugljikohidrata i 3,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Artičoke?
50 g namirnice Artičoke sadrži 23 kcal, 1,6 g bjelančevina, 2,3 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Artičoke?
150 g namirnice Artičoke sadrži 68 kcal, 4,7 g bjelančevina, 6,9 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168388 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
