Znajte što je na vašem tanjuru

Okrugla artičoka

Kalorije i nutritivne vrijednosti

kuhana na pari

46
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine2,6 g
UH3,2 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 46 kcal —
  • Bjelančevine 2,6 g 5%
  • Ugljikohidrati 3,2 g 1%
  • Vlakna 11 g 39%
  • Šećeri 1,9 g —
  • Natrij 27 mg 1%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 3,6 µg 0%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,82 mg 5%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,35 mg 7%
  • Vitamin B6 0,09 mg 5%

Minerali

  • Kalcij 42 mg 3%
  • Željezo 0,7 mg 4%
  • Magnezij 41 mg 10%
  • Fosfor 56 mg 4%
  • Kalij 480 mg 10%
  • Cink 0,27 mg 2%
  • Bakar 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,17 mg 7%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g462,6 g3,2 g–
50 g50 g231,3 g1,6 g–
150 g150 g703,9 g4,9 g–
200 g200 g935,3 g6,5 g–
250 g250 g1166,6 g8,1 g–

Pitanja o namirnici Okrugla artičoka

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Okrugla artičoka?

100 g namirnice Okrugla artičoka sadrži 46 kcal, 2,6 g bjelančevina, 3,2 g ugljikohidrata i – masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Okrugla artičoka?

50 g namirnice Okrugla artičoka sadrži 23 kcal, 1,3 g bjelančevina, 1,6 g ugljikohidrata i – masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Okrugla artičoka?

150 g namirnice Okrugla artičoka sadrži 70 kcal, 3,9 g bjelančevina, 4,9 g ugljikohidrata i – masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Okrugla artičoka?

200 g namirnice Okrugla artičoka sadrži 93 kcal, 5,3 g bjelančevina, 6,5 g ugljikohidrata i – masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Okrugla artičoka?

250 g namirnice Okrugla artičoka sadrži 116 kcal, 6,6 g bjelančevina, 8,1 g ugljikohidrata i – masti.

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 20074 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana