Znajte što je na vašem tanjuru
Artičoka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
globe ili french, smrznute, nepripremljene
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 38 kcal —
- Bjelančevine 2,6 g 5%
- Ugljikohidrati 3,9 g 1%
- Masti 0,4 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 3,9 g 14%
- Natrij 47 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 5,3 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 0,86 mg 5%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folna kiselina (B9) 126 µg 32%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 19 mg 1%
- Željezo 0,5 mg 3%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 58 mg 5%
- Kalij 248 mg 5%
- Cink 0,32 mg 3%
- Bakar 0,05 mg 6%
- Mangan 0,24 mg 11%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 2,6 g | 3,9 g | 0,4 g |
| 1 porcija | 84 g | 32 | 2,2 g | 3,2 g | 0,4 g |
| 2 porcije | 168 g | 64 | 4,4 g | 6,5 g | 0,7 g |
| ½ porcije | 42 g | 16 | 1,1 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 252 g | 96 | 6,6 g | 9,7 g | 1,1 g |
| 4 porcije | 336 g | 128 | 8,8 g | 13 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1,3 g | 1,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 3,9 g | 5,8 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 5,3 g | 7,7 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 6,6 g | 9,6 g | 1,1 g |
Slične namirnice
- Srce artičokakonzervirano27 kcal / 100 g
- Marinirana artičoka119 kcal / 100 g
- Konzervirana artičoka50 kcal / 100 g
- Kineska artičokasmrznuto, sirovo52 kcal / 100 g
- Artičokesirovo44 kcal / 100 g
- Baza artičokesmrznuta, sirova55 kcal / 100 g
- Čičokasirova73 kcal / 100 g
- Srce okrugle artičokekonzervirano, ocijeđeno24 kcal / 100 g
- Baza glavate artičokekonzervirana, ocijeđena23 kcal / 100 g
- Srce artičokekonzervirano, ocijeđeno18 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Artičoka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Artičoka?
100 g namirnice Artičoka sadrži 38 kcal, 2,6 g bjelančevina, 3,9 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (84 g) namirnice Artičoka?
1 porcija (84 g) namirnice Artičoka sadrži 32 kcal, 2,2 g bjelančevina, 3,2 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (168 g) namirnice Artičoka?
2 porcije (168 g) namirnice Artičoka sadrži 64 kcal, 4,4 g bjelančevina, 6,5 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42 g) namirnice Artičoka?
½ porcije (42 g) namirnice Artičoka sadrži 16 kcal, 1,1 g bjelančevina, 1,6 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (252 g) namirnice Artičoka?
3 porcije (252 g) namirnice Artičoka sadrži 96 kcal, 6,6 g bjelančevina, 9,7 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (336 g) namirnice Artičoka?
4 porcije (336 g) namirnice Artičoka sadrži 128 kcal, 8,8 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Artičoka?
50 g namirnice Artičoka sadrži 19 kcal, 1,3 g bjelančevina, 1,9 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Artičoka?
150 g namirnice Artičoka sadrži 57 kcal, 3,9 g bjelančevina, 5,8 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168387 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
