Znajte što je na vašem tanjuru
Artičoka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
(globusa ili francuske), kuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, sa soli
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 51 kcal —
- Bjelančevine 2,9 g 6%
- Ugljikohidrati 5,7 g 2%
- Masti 0,3 g 0%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 5,7 g 20%
- Šećeri 1 g —
- Natrij 296 mg 13%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 7,4 mg 8%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 14,8 µg 12%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folna kiselina (B9) 89 µg 22%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 34,4 mg 6%
Minerali
- Kalcij 21 mg 2%
- Željezo 0,61 mg 3%
- Magnezij 42 mg 10%
- Fosfor 73 mg 6%
- Kalij 286 mg 6%
- Cink 0,4 mg 4%
- Bakar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 51 | 2,9 g | 5,7 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 120 g | 61 | 3,5 g | 6,8 g | 0,4 g |
| 2 porcije | 240 g | 122 | 6,9 g | 14 g | 0,8 g |
| ½ porcije | 60 g | 31 | 1,7 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 3 porcije | 360 g | 184 | 10 g | 21 g | 1,2 g |
| 4 porcije | 480 g | 245 | 14 g | 27 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 1,4 g | 2,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 77 | 4,3 g | 8,5 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 102 | 5,8 g | 11 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 128 | 7,2 g | 14 g | 0,9 g |
Slične namirnice
- Srce artičokakonzervirano27 kcal / 100 g
- Marinirana artičoka119 kcal / 100 g
- Artičoka sa solipečeno, bez ulja50 kcal / 100 g
- Konzervirana artičoka50 kcal / 100 g
- Salata od artičokakuhano, s limunovom marinadom141 kcal / 100 g
- Artičokesirovo44 kcal / 100 g
- Srce glavate artičokebaza listova i srce, kuvano u neslanoj vodi18 kcal / 100 g
- Kardunkuhano, ocijeđeno, s posoljenom vodom20 kcal / 100 g
- Srce artičokekonzervirano, ocijeđeno18 kcal / 100 g
- Čičokasamo meso, kuhano u neslanoj vodi41 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Artičoka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Artičoka?
100 g namirnice Artičoka sadrži 51 kcal, 2,9 g bjelančevina, 5,7 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (120 g) namirnice Artičoka?
1 porcija (120 g) namirnice Artičoka sadrži 61 kcal, 3,5 g bjelančevina, 6,8 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (240 g) namirnice Artičoka?
2 porcije (240 g) namirnice Artičoka sadrži 122 kcal, 6,9 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (60 g) namirnice Artičoka?
½ porcije (60 g) namirnice Artičoka sadrži 31 kcal, 1,7 g bjelančevina, 3,4 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (360 g) namirnice Artičoka?
3 porcije (360 g) namirnice Artičoka sadrži 184 kcal, 10 g bjelančevina, 21 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (480 g) namirnice Artičoka?
4 porcije (480 g) namirnice Artičoka sadrži 245 kcal, 14 g bjelančevina, 27 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Artičoka?
50 g namirnice Artičoka sadrži 26 kcal, 1,4 g bjelančevina, 2,8 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Artičoka?
150 g namirnice Artičoka sadrži 77 kcal, 4,3 g bjelančevina, 8,5 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169311 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
