Znajte što je na vašem tanjuru
kardun
Kalorije i nutritivne vrijednosti
kuhano, ocijeđeno, s posoljenom vodom
20
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine0,8 g
UH3 g
Masti0,1 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 20 kcal —
- Bjelančevine 0,8 g 2%
- Ugljikohidrati 3 g 1%
- Masti 0,1 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 1,7 g 6%
- Natrij 412 mg 18%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,7 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,29 mg 2%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folna kiselina (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 72 mg 6%
- Željezo 0,73 mg 4%
- Magnezij 43 mg 10%
- Fosfor 23 mg 2%
- Kalij 392 mg 8%
- Cink 0,18 mg 2%
- Bakar 0,03 mg 3%
- Mangan 0,13 mg 6%
- Selen 1 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0,8 g | 3 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,4 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1,1 g | 4,6 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1,5 g | 6,1 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 1,9 g | 7,6 g | 0,3 g |
Slične namirnice
- Konzervirani kardunkonzervirano14 kcal / 100 g
- Artičokekuhano, ocijeđeno, bez ulja, posoljeno51 kcal / 100 g
- Artičoka(globusa ili francuske), kuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, sa soli51 kcal / 100 g
- Korijen čičkakuhano, kuhano u vodi, ocijeđeno, s solju88 kcal / 100 g
- Šparogekuhane, kuhane u vodi, ocijeđene, s posoljenim22 kcal / 100 g
- Šparogakuhana, prokuhana, ocijeđena22 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici kardun
Koliko kalorija ima 100 g namirnice kardun?
100 g namirnice kardun sadrži 20 kcal, 0,8 g bjelančevina, 3 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice kardun?
50 g namirnice kardun sadrži 10 kcal, 0,4 g bjelančevina, 1,5 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice kardun?
150 g namirnice kardun sadrži 30 kcal, 1,1 g bjelančevina, 4,6 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice kardun?
200 g namirnice kardun sadrži 40 kcal, 1,5 g bjelančevina, 6,1 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice kardun?
250 g namirnice kardun sadrži 50 kcal, 1,9 g bjelančevina, 7,6 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169338 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
