Znajte što je na vašem tanjuru
kardun
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 17 kcal —
- Bjelančevine 0,7 g 1%
- Ugljikohidrati 2,5 g 1%
- Masti 0,1 g 0%
- Zasićene masti 0 g 0%
- Vlakna 1,6 g 6%
- Šećeri 1,5 g —
- Natrij 170 mg 7%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folna kiselina (B9) 68 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 70 mg 5%
- Željezo 0,7 mg 4%
- Magnezij 42 mg 10%
- Fosfor 23 mg 2%
- Kalij 400 mg 9%
- Cink 0,17 mg 2%
- Bakar 0,23 mg 26%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 0,2 µg 0%
- Jod 0,1 µg 0%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 0,7 g | 2,5 g | 0,1 g |
| 1 porcija | 178 g | 30 | 1,2 g | 4,4 g | 0,2 g |
| 2 porcije | 356 g | 61 | 2,5 g | 8,8 g | 0,4 g |
| ½ porcije | 89 g | 15 | 0,6 g | 2,2 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 534 g | 91 | 3,7 g | 13 g | 0,5 g |
| 4 porcije | 712 g | 121 | 5 g | 18 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,4 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1,1 g | 3,7 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 1,4 g | 4,9 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 1,8 g | 6,2 g | 0,3 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici kardun
Koliko kalorija ima 100 g namirnice kardun?
100 g namirnice kardun sadrži 17 kcal, 0,7 g bjelančevina, 2,5 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (178 g) namirnice kardun?
1 porcija (178 g) namirnice kardun sadrži 30 kcal, 1,2 g bjelančevina, 4,4 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (356 g) namirnice kardun?
2 porcije (356 g) namirnice kardun sadrži 61 kcal, 2,5 g bjelančevina, 8,8 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (89 g) namirnice kardun?
½ porcije (89 g) namirnice kardun sadrži 15 kcal, 0,6 g bjelančevina, 2,2 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (534 g) namirnice kardun?
3 porcije (534 g) namirnice kardun sadrži 91 kcal, 3,7 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (712 g) namirnice kardun?
4 porcije (712 g) namirnice kardun sadrži 121 kcal, 5 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice kardun?
50 g namirnice kardun sadrži 9 kcal, 0,4 g bjelančevina, 1,2 g ugljikohidrata i 0,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice kardun?
150 g namirnice kardun sadrži 26 kcal, 1,1 g bjelančevina, 3,7 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169981 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
