Znajte što je na vašem tanjuru

Leća

Kalorije i nutritivne vrijednosti

suha

358
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine26 g
UH53 g
Masti2,5 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 358 kcal —
  • Bjelančevine 26 g 52%
  • Ugljikohidrati 53 g 19%
  • Masti 2,5 g 3%
  • Zasićene masti 0,4 g 2%
  • Vlakna 8,7 g 31%
  • Šećeri 2,4 g —
  • Natrij 36 mg 2%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 10 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,28 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,5 mg 42%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacin (B3) 2 mg 13%
  • Pantotenska kiselina (B5) 1,4 mg 27%
  • Vitamin B6 0,56 mg 33%
  • Folna kiselina (B9) 35 µg 9%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 96,4 mg 18%

Minerali

  • Kalcij 55,7 mg 4%
  • Željezo 6,5 mg 36%
  • Magnezij 77 mg 18%
  • Fosfor 371 mg 30%
  • Kalij 670 mg 14%
  • Cink 3,1 mg 28%
  • Bakar 0,67 mg 74%
  • Selen 12 µg 22%
  • Jod 0,7 µg 0%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g35826 g53 g2,5 g
50 g50 g17913 g27 g1,3 g
150 g150 g53639 g80 g3,8 g
200 g200 g71552 g106 g5 g
250 g250 g89466 g133 g6,3 g

Pitanja o namirnici Leća

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Leća?

100 g namirnice Leća sadrži 358 kcal, 26 g bjelančevina, 53 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Leća?

50 g namirnice Leća sadrži 179 kcal, 13 g bjelančevina, 27 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Leća?

150 g namirnice Leća sadrži 536 kcal, 39 g bjelančevina, 80 g ugljikohidrata i 3,8 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Leća?

200 g namirnice Leća sadrži 715 kcal, 52 g bjelančevina, 106 g ugljikohidrata i 5 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Leća?

250 g namirnice Leća sadrži 894 kcal, 66 g bjelančevina, 133 g ugljikohidrata i 6,3 g masti.

Izvor: Frida (Denmark) 681 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana