Vit hva du har på tallerkenen

T-bone steak

Kalorier og næringsinnhold

med bein, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, choice, kokt, grillet

217

kalorierkcal per 100 g

Protein27 g

Karbo0 g

Fett11 g

Prosent av kaloriene

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov

Per 100 g% av dagsbehov

Porsjon	Vekt	Kalorier	Protein	Fett
100 g	100 g	217	28 g	11 g
1 porsjon	85 g	184	23 g	9,4 g
2 porsjoner	170 g	369	47 g	19 g
½ porsjon	42,5 g	92	12 g	4,7 g
3 porsjoner	255 g	553	70 g	28 g
4 porsjoner	340 g	738	93 g	38 g
50 g	50 g	109	14 g	5,5 g
150 g	150 g	326	41 g	17 g
200 g	200 g	434	55 g	22 g
250 g	250 g	543	69 g	28 g

Hvor mange kalorier er det i 100 g T-bone steak?

100 g T-bone steak inneholder 217 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) T-bone steak?

1 porsjon (85 g) T-bone steak inneholder 184 kcal, med 23 g protein, 0 g karbohydrat og 9,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) T-bone steak?

2 porsjoner (170 g) T-bone steak inneholder 369 kcal, med 47 g protein, 0 g karbohydrat og 19 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) T-bone steak?

½ porsjon (42,5 g) T-bone steak inneholder 92 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 4,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) T-bone steak?

3 porsjoner (255 g) T-bone steak inneholder 553 kcal, med 70 g protein, 0 g karbohydrat og 28 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) T-bone steak?

4 porsjoner (340 g) T-bone steak inneholder 738 kcal, med 93 g protein, 0 g karbohydrat og 38 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g T-bone steak?

50 g T-bone steak inneholder 109 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 5,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g T-bone steak?

150 g T-bone steak inneholder 326 kcal, med 41 g protein, 0 g karbohydrat og 17 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 168620 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert