Vit hva du har på tallerkenen

T-bone-biff

Kalorier og næringsinnhold

med bein, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, alle klasser, kokt, grillet

212
kalorierkcal per 100 g
Protein28 g
Karbo0 g
Fett10 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 212 kcal —
  • Protein 28 g 56%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 10 g 13%
  • Mettet fett 4,2 g 21%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 67 mg 3%
  • Kolesterol 82 mg 27%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,23 mg 2%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 20%
  • Niacin (B3) 6,1 mg 38%
  • Pantotensyre (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamin B6 0,76 mg 45%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 2 µg 82%
  • Kolin 63,2 mg 11%

Mineraler

  • Kalsium 18 mg 1%
  • Jern 3,6 mg 20%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 219 mg 18%
  • Kalium 290 mg 6%
  • Sink 4,6 mg 42%
  • Kobber 0,07 mg 8%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 29,3 µg 53%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g21228 g0 g10 g
1 porsjon85 g18024 g0 g8,8 g
2 porsjoner170 g36047 g0 g18 g
½ porsjon42,5 g9012 g0 g4,4 g
3 porsjoner255 g54171 g0 g26 g
4 porsjoner340 g72195 g0 g35 g
50 g50 g10614 g0 g5,2 g
150 g150 g31842 g0 g16 g
200 g200 g42456 g0 g21 g
250 g250 g53070 g0 g26 g

Spørsmål om T-bone-biff

Hvor mange kalorier er det i 100 g T-bone-biff?

100 g T-bone-biff inneholder 212 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 10 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) T-bone-biff?

1 porsjon (85 g) T-bone-biff inneholder 180 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 8,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) T-bone-biff?

2 porsjoner (170 g) T-bone-biff inneholder 360 kcal, med 47 g protein, 0 g karbohydrat og 18 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) T-bone-biff?

½ porsjon (42,5 g) T-bone-biff inneholder 90 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 4,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) T-bone-biff?

3 porsjoner (255 g) T-bone-biff inneholder 541 kcal, med 71 g protein, 0 g karbohydrat og 26 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) T-bone-biff?

4 porsjoner (340 g) T-bone-biff inneholder 721 kcal, med 95 g protein, 0 g karbohydrat og 35 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g T-bone-biff?

50 g T-bone-biff inneholder 106 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 5,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g T-bone-biff?

150 g T-bone-biff inneholder 318 kcal, med 42 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 168643 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert