Vit hva du har på tallerkenen

T-bone steak

Kalorier og næringsinnhold

med bein, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, select, rå

144

kalorierkcal per 100 g

Protein22 g

Karbo0 g

Fett5,3 g

Prosent av kaloriene

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov

Per 100 g% av dagsbehov

Porsjon	Vekt	Kalorier	Protein	Fett
100 g	100 g	144	22 g	5,3 g
1 porsjon	113 g	163	25 g	6 g
2 porsjoner	226 g	325	51 g	12 g
½ porsjon	56,5 g	81	13 g	3 g
3 porsjoner	339 g	488	76 g	18 g
4 porsjoner	452 g	651	101 g	24 g
50 g	50 g	72	11 g	2,7 g
150 g	150 g	216	34 g	8 g
200 g	200 g	288	45 g	11 g
250 g	250 g	360	56 g	13 g

Hvor mange kalorier er det i 100 g T-bone steak?

100 g T-bone steak inneholder 144 kcal, med 22 g protein, 0 g karbohydrat og 5,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (113 g) T-bone steak?

1 porsjon (113 g) T-bone steak inneholder 163 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (226 g) T-bone steak?

2 porsjoner (226 g) T-bone steak inneholder 325 kcal, med 51 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (56,5 g) T-bone steak?

½ porsjon (56,5 g) T-bone steak inneholder 81 kcal, med 13 g protein, 0 g karbohydrat og 3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (339 g) T-bone steak?

3 porsjoner (339 g) T-bone steak inneholder 488 kcal, med 76 g protein, 0 g karbohydrat og 18 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (452 g) T-bone steak?

4 porsjoner (452 g) T-bone steak inneholder 651 kcal, med 101 g protein, 0 g karbohydrat og 24 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g T-bone steak?

50 g T-bone steak inneholder 72 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 2,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g T-bone steak?

150 g T-bone steak inneholder 216 kcal, med 34 g protein, 0 g karbohydrat og 8 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 168645 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert