Vit hva du har på tallerkenen

T-bone steak

Kalorier og næringsinnhold

med bein, kun magert kjøtt, trimmet til 1/8" fett, select, kokt, grillet

206

kalorierkcal per 100 g

Protein28 g

Karbo0 g

Fett9,4 g

Prosent av kaloriene

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov

Per 100 g% av dagsbehov

Porsjon	Vekt	Kalorier	Protein	Fett
100 g	100 g	206	29 g	9,4 g
1 porsjon	85 g	175	24 g	7,9 g
2 porsjoner	170 g	350	48 g	16 g
½ porsjon	42,5 g	88	12 g	4 g
3 porsjoner	255 g	525	73 g	24 g
4 porsjoner	340 g	700	97 g	32 g
50 g	50 g	103	14 g	4,7 g
150 g	150 g	309	43 g	14 g
200 g	200 g	412	57 g	19 g
250 g	250 g	515	71 g	23 g

Hvor mange kalorier er det i 100 g T-bone steak?

100 g T-bone steak inneholder 206 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 9,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) T-bone steak?

1 porsjon (85 g) T-bone steak inneholder 175 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 7,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) T-bone steak?

2 porsjoner (170 g) T-bone steak inneholder 350 kcal, med 48 g protein, 0 g karbohydrat og 16 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) T-bone steak?

½ porsjon (42,5 g) T-bone steak inneholder 88 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) T-bone steak?

3 porsjoner (255 g) T-bone steak inneholder 525 kcal, med 73 g protein, 0 g karbohydrat og 24 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) T-bone steak?

4 porsjoner (340 g) T-bone steak inneholder 700 kcal, med 97 g protein, 0 g karbohydrat og 32 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g T-bone steak?

50 g T-bone steak inneholder 103 kcal, med 14 g protein, 0 g karbohydrat og 4,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g T-bone steak?

150 g T-bone steak inneholder 309 kcal, med 43 g protein, 0 g karbohydrat og 14 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 169467 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert