Vit hva du har på tallerkenen

Porterhousestek

Kalorier og næringsinnhold

avskjærbar mager og fet, trimmet til 1/8" fett, choice, kokt, grillstekt

284
kalorierkcal per 100 g
Protein25 g
Karbo0 g
Fett20 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 284 kcal —
  • Protein 25 g 50%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 20 g 25%
  • Mettet fett 7,9 g 40%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 63 mg 3%
  • Kolesterol 85 mg 28%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 7 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,34 mg 2%
  • Vitamin K 1,9 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacin (B3) 5,7 mg 35%
  • Vitamin B6 0,66 mg 39%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 2 µg 84%
  • Kolin 60,2 mg 11%

Mineraler

  • Kalsium 19 mg 1%
  • Jern 3 mg 16%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 207 mg 17%
  • Kalium 255 mg 5%
  • Sink 4,1 mg 37%
  • Kobber 0,06 mg 7%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 25,7 µg 47%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g28425 g0 g20 g
1 porsjon85 g24121 g0 g17 g
2 porsjoner170 g48342 g0 g34 g
½ porsjon42,5 g12111 g0 g8,4 g
3 porsjoner255 g72463 g0 g50 g
4 porsjoner340 g96685 g0 g67 g
50 g50 g14212 g0 g9,9 g
150 g150 g42637 g0 g30 g
200 g200 g56850 g0 g40 g
250 g250 g71062 g0 g50 g

Spørsmål om Porterhousestek

Hvor mange kalorier er det i 100 g Porterhousestek?

100 g Porterhousestek inneholder 284 kcal, med 25 g protein, 0 g karbohydrat og 20 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Porterhousestek?

1 porsjon (85 g) Porterhousestek inneholder 241 kcal, med 21 g protein, 0 g karbohydrat og 17 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Porterhousestek?

2 porsjoner (170 g) Porterhousestek inneholder 483 kcal, med 42 g protein, 0 g karbohydrat og 34 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Porterhousestek?

½ porsjon (42,5 g) Porterhousestek inneholder 121 kcal, med 11 g protein, 0 g karbohydrat og 8,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Porterhousestek?

3 porsjoner (255 g) Porterhousestek inneholder 724 kcal, med 63 g protein, 0 g karbohydrat og 50 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Porterhousestek?

4 porsjoner (340 g) Porterhousestek inneholder 966 kcal, med 85 g protein, 0 g karbohydrat og 67 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Porterhousestek?

50 g Porterhousestek inneholder 142 kcal, med 12 g protein, 0 g karbohydrat og 9,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Porterhousestek?

150 g Porterhousestek inneholder 426 kcal, med 37 g protein, 0 g karbohydrat og 30 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 168716 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert